SPAなどで痩身キャンプ

休日をスリミング：最良のオファーを選択する方法？
休日をスリミング：どこに、いつ行く？
痩身-プロの食事
休日をスリミング：強制プログラム
休日をスリムにするのにいくらかかりますか？
何を持っていく？

SPA、medi-SPA、または特別なホリデーセンターに滞在するスリミングは、リラクゼーションと体型や身体の形の改善、そしてしばしば美容ケアと若返りを組み合わせます。それは、1週間か2週間のダイエット、激しい運動と治療です。特に、意欲が低い、または忙しい人にとって、あなたの体型にさらに取り組むための素晴らしいスターターです。

痩身の休日-複数日、週単位、長期滞在-はますます人気が高まっています。いくつかのセンターは主に食事療法に効果を置き、他のセンターは痩身治療や様々な形の運動に基づいています-そしてこれらすべての要素を組み合わせたものもあります。何を選ぶか？キャンプを痩身させることの利点は何ですか？センターを正しく選ぶ方法は？

同様の問題を持つ人々の間では、困難を克服し、食事と身体の両方の運動への動機を強化する方が簡単です。

もちろん、帰国後もダイエットや運動を続けなければ、1回の痩身セッションで奇跡を起こすことはありませんが、運動の仕方や健康的な習慣の育成に役立ちます。多くの人々は、すでに余分な体重を減らしていても、1年に1〜2回このような滞在に戻って、体調を維持する方法として扱います。

休日をスリミング：最良のオファーを選択する方法？

わずか15年前、ポーランドでは数少ないリゾートで痩せた休暇を提供していましたが、今日では非常に多くのオファーがあり、選択するのは容易ではありません。

国民健康基金によって払い戻される療養所での滞在の一部として、痩身滞在をすることもできます。ただし、事前に肥満を治療し、そのような滞在の場合は医師から紹介を受けてから、国民健康基金に提出する必要があります。

このような滞在は、ホリデーセンターとハウス、SPA、メディスパ、イン、ゲストハウス、レクリエーションセンターとリハビリセンター、療養所、スパ病院で構成されています。一部は有名な栄養士によって承認されています。それらの中から痩身治療に特化したものを選択するのが最善です。これは彼らの活動の主要なプロファイルであり、彼らは何年も営業しており、高い評価を得ています。多くのホテル、ゲストハウス、ホリデーリゾートは、スリミングキャンプの主催者として宣伝していますが、具体的なオファーを詳しく見ると、スリミングは基本的なホテルサービスに追加されたサービスにすぎないことがわかります。

また読んでください：BMI計算機-正しいBMIの公式なぜあなたは太っているのですか？カロリー計算機

休日をスリミング：どこに、いつ行く？

この選択は、個々の好みと健康に依存します。痩身滞在のプログラムは通常、大量の野外活動を提供するので、山のハイキングを好むか、ビーチやマズリャの森で行進するかを自分で決める必要があります。運動の形態を健康状態に合わせることは価値があり、病気の場合には、身体活動の種類は医師と合意する必要があります。

ダイエットやエクササイズ以外に、美容ケアも提供する休日。これは、減量の過程で皮膚がたるむ傾向があり、固さを維持または回復するために少しの助けが必要なためです。

体重を減らすのに悪い季節はありませんが、いくつかはより良いようです。体重を減らすにはいくつかの犠牲が必要であり、それは穏やかな環境で簡単になります。夏の観光ピークは、それが私たちにとって唯一の休暇日であり、私たちがビジネスと喜びを組み合わせたり、子供たちを連れて行きたい場合を除いて、最良の選択ではないかもしれません。オフシーズンの期間：5月、6月、9月はこのタイプの休暇に最適で、冬はスキー愛好家に最適です。

リゾートの気候と場所も重要です。たとえば、甲状腺機能低下症の人は海辺に行き、甲状腺機能低下症の人はむしろ沿岸地域を避けるべきです。

シーサイドセンターは、呼吸器疾患、気管支喘息、アレルギー、皮膚病、リウマチ、静脈瘤のある人を対象としていますが、心血管不全、リウマチ、甲状腺機能亢進症の方はお勧めしません。
低地センターは、高血圧、心血管疾患、喘息、神経症の人々にサービスを提供しますが、アレルギー性植物の開花期のアレルギー患者には推奨されません。
山岳地帯にあるセンターは呼吸器疾患、貧血、甲状腺機能亢進症の人に役立ちますが、高血圧、片頭痛、冠状動脈疾患のある人や心臓発作の直後の人にはお勧めできません。

痩身-プロの食事

痩身キャンプの間、1000-1200カロリーの食事が最も頻繁に提供され、時には最大1500 kcalになります。ほとんどのセンターでは、果物や野菜、構造、マクロバイオティック、痩身、クレンジングファスト、Dukanプロテインダイエット、別のdrなどから選択できる1つまたは複数の専門的な食事を提供しています。ハヤと他の独自の食事療法-ドブロブスカ博士またはコンラッドガシー。センターでの滞在を利用して、毒素や沈着物の体を浄化することは価値があります。これは、私たちが毎日行っている加工食品からの休暇を通じて達成されます。また、正しい食生活と健康的なライフスタイルを紹介するチャンスでもあります。資格のある栄養士が選択したセンターの栄養を監督することを確認することは価値があります。

休日をスリミング：強制プログラム

専門センターの提供には、身体活動と美容トリートメントの両方が含まれます。彼らと知り合いになることで、彼らが私たちのニーズに合っているかどうかを評価する価値があります。通常、朝のスタートアップ、マーチングやノルディックウォーキングなどのアウトドアアクティビティ、さまざまな形式のフィットネスクラス、選択した生物学的再生治療（サウナ、マッサージ、ジャグジーなど）などの要素が含まれます。ただし、実際には滞在の身体的または思いやりのある性質に焦点を当てているかどうかを考慮して、追加のアクティビティや治療を自分で選択できることを忘れないでください。ほとんどの場合、センターは次のようなフィットネスセンターを提供しています。

カラネティックス
ストレッチ
ピラティス
運動療法
ヨガ
好気性脂肪バーナー（強力な痩身エアロビクス）
TBC（脂肪燃焼と体の彫刻）
ステップエアロビクス
体球（ボールでのエクササイズ）
水体操、水中エアロビクス
ズンバなどのエアロビクスのダンス形式
ジムでのクラス

さらに、アンチセルライトトリートメント、ピーリング、クラシックマッサージ、ホットストーンマッサージ、ウォーターマッサージ、モデリングマッサージ、さまざまな種類のサウナ、ブラインバス、泥や泥炭のラップ、その他痩身や体型をサポートするその他の多くのトリートメント。

誰かが標準的なオファーに興味がない場合は、特別なリコンディショニングベッドやリハビリベッドでのエクササイズを含む「細身の生活」の滞在、化粧品会社が推進するベジタリアン、エコロジー、痩身、若返りのベッドなど、特別なものを選択できます。

重要

健康診断について覚えている

集中的な痩身は身体にとって大きな努力ですので、専門のセンターでは義務付けられている健康診断を怠ってはいけません。面接では、特に忙しい生活を送っていて中年に入る場合は、病気や病気を隠さない方が良いでしょう。痩身休暇プログラムには常に重みがありますが、特に40歳を過ぎると、誰もが同じように体重を減らすわけではないことを覚えておく価値があります。他の場合よりも減量が少ない場合でも、運動の結果として体型は改善されます-筋肉が強化され、体型がまっすぐになり、胃が引き込まれます。

休日をスリムにするのにいくらかかりますか？

価格は主に季節、特に海辺と湖で、またリゾートの基準と部屋、通常はシングルまたはダブルルームに依存します。

海辺では、標準に応じて、夏のシーズン外のシングルルームに7日間滞在する場合、PLN 1090からPLN 2500まで、シーズンはPLN 1400から3100まで支払われます。 14日間の滞在の場合、5つ星のリゾートでそれぞれ2,000〜4,500 PLN、2,500〜5,000 PLNです。ダブルルームでの1週間の滞在はわずかに安く、ローシーズンではPLN 990からPLN 2050、ハイシーズンではPLN 1150からPLN 2400の範囲です。山岳では価格は同程度ですが、冬季は特にスキー設備の整った場所で、夏季と変わらないほどです。最も安いのは休日の終わりの晩秋と春で、その場合、特にギリギリシステムでは、シングルルームとダブルルームでそれぞれ約900と700 PLNのオファーを見つけることができます。

休日をスリム化する場合、提供される価格は非常に混乱する可能性があり、何が入っているかを確認する必要があり、価格は大きく異なります。一部のセンターでは、滞在とは別に、料金にはプログラムで設定された健康診断と基本的な一連のアクティビティと治療が含まれ、他のセンターでは滞在と食事のみが含まれます。ルールはないので、追加サービスの価格表も読んでください。

何を持っていく？

出発する前に、所定の滞在のスケジュールを注意深く検討し、服と靴を慎重に選択する価値があります。彼らのウェブサイト上のいくつかのセンターは、患者が彼と一緒に持つべきである情報を投稿します。ほぼすべてのクラスの後で交換が必要なスポーツウェアを洗濯して乾燥させることが常に可能とは限らないため、万が一に備えて、Tシャツ、靴下、下着、タオルをより多く用意するか、センターがそれらを提供することを確認することをお勧めします。予定されているプールでのアクティビティがある場合は、水着、ビーチサンダル、水泳帽について覚えておいてください。キャップは敷地内でレンタルできることが多く、大型のスイミングプールセンターには必需品のキオスクがあり、不足している服を購入できます。プログラムに野外活動が含まれている場合は、中心部が町の中心部ではなく、ビーチまたは森にアクセスできるようにすることをお勧めします。人前で汗まみれの服を着てパレードをするのは好きではありません。さらに、中心部が文明から離れているほど、食品の誘惑、店、飲食店、カフェ、つまり私たちの食事を損なう可能性のあるものを避けるのが簡単になります。

あなたに役立つでしょう

治療費はいくらですか？

多くのセンターでは、購入可能な追加の治療法を提供しています。原則として、治療が多いほど、価格は低くなります。