お子様が机やテレビ、コンピューターの前に何時間も座っている場合、屋外での時間をほとんど使わず、スポーツを避けている場合、姿勢の問題に対処します。現在、悪い姿勢は学齢期の子供にとってますます深刻な問題です。
外見とは逆に、姿勢の欠陥は脊椎の不自然な湾曲だけではありません。お子さんの腰、膝、足が悪い場合、歩行、立っている、走っている、座っていることさえ痛みを伴うことがあります。この痛みを軽減するために、体を不自然に（つまり、非対称に、曲がって）配置します。これが絶えず行われると、スケルトン全体が変形します。たとえば、こぶ状の「ほこり」の胸が現れ、腹部が前方に押し出されます。このような姿勢の欠陥は審美的な問題ではありません。大きな欠陥のある子供は、呼吸の問題もあり、より早く疲れ、頭痛、しびれがちです遊びの間、彼は彼の健康な仲間に追いついていないので、彼らによって拒絶されます、それはストレスまたは鬱病さえ引き起こします。
姿勢障害の原因
生まれた後、幼児は最初に背中を押します（これは母親の腹でいわゆる胚の位置にあったためです。つまり、彼の背骨は文字「c」に似ていたためです）、そして彼が歩くことを学ぶとき-彼は腹を前方に押します。これらの体の変化はバランスに関連しています。 6歳頃に、背骨は正しい形になり始めます-輪郭では、2つの伸張した立っている「s」の文字に似ていますが、実際には最終的に18歳頃に形成されます。幼児が学校に行くと、脊椎に苦労が始まります。これは、子供の急速な成長期です。筋肉は骨格の発達に追いついておらず、脊椎を十分にサポートしていません。そして、それは若者のライフスタイルが変化するときです。彼は庭で遊んだり、走ったり、ベンチやコンピューターでより多くの時間を費やしたりします。折り畳まれた脚（または曲がった脚）の机に座って、頭を手で傾けて支えている子供は、非常に一般的な光景です。
2番目の重要な瞬間は思春期です。体の比率と現在の重心を変更すると、ティーンエイジャーはお腹を突き出します。女の子は成長している胸を隠すために謙虚になり、男の子は成長の急増を隠します。彼らが悪い姿勢に慣れると、彼らをそこから引き離すのが難しくなり、脊椎の湾曲が永久的になります。
赤ちゃんのシルエットは、すでに母親の腹の形になり始めています。胎児の人生の最初の3〜4か月で、骨格系の種が形成されます。それが十分に強いかどうかは、赤ちゃんの母親に依存します。彼が自分のことを気にするなら、彼は胎児にも気を使う。妊娠の初めから、彼女は休む、運動する、屋外で多くの時間を過ごす、野菜、果物、乳製品、魚を食べるべきです。それらは胎児の発達に有益なビタミン、微量元素、巨大元素を含んでいるからです。最も重要なのは、葉酸（葉酸など）、ビタミンD3、ヨウ素（女性など）、カルシウム（カルシウムD3など）です。
脊椎の曲率
- 脊柱側弯症は、脊椎の外側の曲線です。これは、赤ちゃんが最も早く成長したときに発生します。通常は6か月から24か月の間で、次に5か月から8か月から11か月の間です。症状：赤ちゃんの背中を後ろから見ると、背骨が直線ではなく、弧を描いて見えます。ほとんどの場合、曲げは、胸部または頸部のロインのレベルで行われます。脊柱側弯症の最も目に見える兆候は、肩甲骨の非対称な位置です。原因：脊椎の先天性欠損症、骨盤の構造不良、足の長さの不均衡、運動不足、重いバッグの持ち方、座っているときの姿勢の誤りなど、原因はたくさんあります。
- 脊柱前弯症-脊椎が腰部で前方に曲がっている症状：子供の輪郭を見ると、背中が凹んで腹部が突き出ていることがわかります。原因：通常、くる病、結核、背筋の麻痺、股関節脱臼の結果ですが、運動不足と脊椎の危険な過負荷。
- 脊柱後弯症、すなわち胸部の脊椎の過度の後方屈曲。症状：赤ちゃんの背中や横顔を見てこれを確認します。脊柱後弯症は丸みを帯び、こぶさえも。原因：ほとんどの場合、くる病の結果として、または椎骨が押しつぶされた結果として発生します。たとえば、子供が持ち上げすぎた結果として発生します。
あなたの子供が背中の問題を抱えているかどうかをチェックしますか？
簡単なホームテストを行います。何か心配なことがあれば、すぐに整形外科医に連絡してください。
- パンティーだけの子供に背を向けてもらいます。彼女の肩が同じ高さにあり、肩甲骨が平らかどうかを確認します。どちらかの腕の傾きが大きく、肩甲骨の1つが低い場合は、姿勢の異常を示しています。お尻も同じです。もっと横に倒されると心配になる。
- つま先を手でつかむように前屈みをし、膝で足を曲げないように子供に伝えます。今度は彼の背中を詳しく見てみましょう。背骨の両側が同じようにアーチ状になっているはずです（非対称が心配です）。親指を背骨に優しく押し付けます。表示されるピンク色の線はまっすぐでなければなりません。 最後に、子供に横向きに立ってもらいます。背中が丸すぎ（せむし）で、お腹が緊張しすぎていないか確認してください。
脊椎の矯正運動
姿勢の欠陥が早期に検出された場合（脊椎の場合の垂直位置からのずれが10度未満で、子供が7歳から8歳の場合）、多くの場合、矯正運動と子供の習慣の変更で十分です。整形外科医から子供向けのエクササイズの説明を取得します。時々、彼はリハビリ教室も命令します。ライフスタイルを変えることは重要です。脊椎を安定させる筋肉と靭帯を強化することなので、子供はできるだけ動かなければなりません。医師や理学療法士と一緒に、子供たちに推奨されるスポーツの分野も手配します。たとえば、脊柱側弯症では、水泳、水球、カヌー、バレーボール、ハンドボール、バスケットボールが推奨されます。ただし、ジャンプ、体操、ウェイトトレーニングはお勧めできません。脊柱後弯症には背泳ぎが推奨され、脊柱後弯症にはすべての腹部スタイルが推奨されますが、背泳ぎ、サイクリング、ウェイトトレーニング、エクササイズ機器は禁止されています。
姿勢異常の専門治療
約3％脊椎湾曲の症例は専門家の治療が必要です。ほとんどの場合、整形外科医は子供に整形外科コルセットを着用するように命じます。コルセットは脊椎を押すことにより、適切な位置決めを強制します。測定用に作られたコルセットは、最初は1日18時間着用し、次に単純に一晩着用する必要があります。
時々、姿勢異常は外科的に矯正されることがあります。操作は、不自然なカーブの代わりに脊椎を保持して安定させる金属プレートを挿入して、正しい位置を維持することです。典型的には、そのような足場はいくつかの隣接する椎骨を含む。
幼児における脊椎湾曲の防止
脊椎の湾曲は、人生の最初の数か月によく起こります。それらを防ぐには：
- 赤ちゃんを常に仰向けに置かないでください。おなかにそれらを置くとき-頭を上げ、背中の筋肉を鍛えます。仰向けになって、そのような可能性はありません。
- 常に同じ腕に赤ちゃんを乗せないでください。バランスを保つために、自動的に片側のみに傾き、カーブが完成します。
- ベビーベッド用の柔らかすぎるマットレスを購入しないでください。また、赤ちゃんの頭の下に高い枕を置かないでください。
- 幼児を起立させ、早歩きしないでください。直立した位置では、まだ弱い骨に負担がかかり、椎骨の変形を引き起こす可能性があります。代わりに、小さなお子様にクロールを勧めます。これにより、筋肉が強化されます。
- 太陽を避けないでください。暑い夏はベビーカーを日陰に置いてください。紫外線は子供の皮膚の骨に必要なビタミンDの生成を引き起こし、このビタミンの欠如はくる病を促進します。
- 折りたたみ傘の付いたベビーカーにお子様を乗せないでください。背もたれが補強されていないため、幼児の背骨は常に文字Cの不自然な形になります。
学童における脊椎湾曲の予防
- 子供を矯正体操に登録します。整形外科医は、欠陥の程度と種類に応じてエクササイズを選択します。
- 毎日、赤ちゃんと一緒に約20分間運動します。それはあなたにとってとても楽しいし、あなたにとっても良いことです。
- 赤ちゃんをプールに保存します。水泳は、脊椎にとって最高で最も安全なスポーツ活動です。
- 子供に、ジョギング、サイクリング、ローラーブレード、スキー（特にクロスカントリースキー）などの移動を促す。
- 子供の適切な食事に注意してください。カルシウムとビタミンDがたくさん含まれている必要があります。したがって、日替わりメニューには、牛乳、カッテージチーズ、バター、ヨーグルト、魚、卵、野菜と果物、赤身の肉を含める必要があります。
- 子供が太りすぎないようにしてください。学校での昼食や自宅でのアフタヌーンティー、課外活動中など、より頻繁に食べさせましょう。
- 赤ちゃんを、できれば胎児の姿勢で、平らな枕で寝ることに慣れさせます。
- 高さ調節可能な机と椅子を購入します。デスクトップは、楕円形または円形ではなく、正方形または長方形である必要があります。子供が座っているとき、前腕はテーブルの上にあり、肘はその端からわずかに突き出ています。お子様がコンピューターで作業している場合、モニターは横向きではなく顔の前に配置する必要があります。肘のサポートと背もたれが腰椎で湾曲し、凹型-胸椎にある椅子は、高さを調整できる必要があります。子供が座っているとき、彼の足は宙に浮いてはいけません-足は床に置かれます。従来の椅子に加えて、いわゆるひざまずく。それは、子供がバランスをとり、それにより背中を動かす必要があるように構築されています。
- 学校に適したランドセルまたはバックパックを選択してください。それは補強された背中と広くて調節可能なサスペンダーを持つことです。後ろに置くとき、それはそれらに付着しなければなりません。子供が必要なものだけをカバンやバックパックに入れて運ぶようにしてください。
赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ
体系的に運動するように子供を説得することは困難です。彼は確かにあなたの会社で、楽しみながら運動する可能性が高くなります。その上、あなたの背骨もいくつかの運動を必要とします。
- 硬いカバーの付いた本を2冊取ります。片方を頭に、もう片方を赤ちゃんの頭に置きます。仕事を設定します。たとえば、ボリュームを失うことなく、より早く玄関にたどり着くようにします。背中は常にまっすぐでなければなりません。レースを数回行います。
- かかとに座るように子供に頼み、前方に深く曲がり、お尻をかかとに付けたままにします。できるだけ手を伸ばして、たとえばペンをできるだけ遠ざけます。エクササイズを5回繰り返すと、アイテムを装着するたびに報酬がもらえます。あなたは距離を測定します。この演習を行うこともできます。次に、子供が距離を測定し、報酬を受け取ります。
- ブラシスティックを両手で取り、背中に置きます。誰にとっても、スティックは両方の肩甲骨に乗っていなければなりません。活気のある音楽をオンにし、棒で一緒に踊ることを提案します。最も空想的なダンスステップを思いついた人が勝ちます。あなたはお互いを評価するか、誰かを陪審に招待します。
