妊娠中の一貫した体重増加は、適切な発達の兆候であるため、非常に重要です。そして、体重が増加していないか、あまりにも急速に増加している場合、それは何か邪魔なことが起こっていることを示している可能性があります。したがって、主治医は訪問のたびにあなたの体重を量り、結果を妊娠記録に記録します。また、少なくとも週に1回は自分で体重を確認する価値があります。
最初の学期にはほんの1〜2 kgの体重が増えるだけです。また、嘔吐を伴う重度の吐き気が発生した場合は、わずかに体重が減少することもあります（最大2 kg）。 「獲得した」体重は、赤ちゃんではなくあなたに「行き着き」、出産後にそれらを取り除くのがより困難になるため、妊娠の早い月には体重を増やしすぎない方が良いです。第2学期の理想的な増加は5〜6 kg（1か月あたり1.5〜2 kg）であり、最後の妊娠では4〜6 kgです。合わせて、これは10〜14 kgです。現在、通常の体重の標準と見なされているのは、この体重増加です。注：双子を期待している場合、体重は2人目の赤ちゃんの体重にのみ加算する必要があるため、推奨される体重増加は14〜18 kgです。一般的なルールは、妊娠前の女性の体重が少なければ少ないほど、妊娠中に体重が増えるはずです。したがって、非常に痩せている場合は13〜17 kgを、太りすぎている場合は8〜10 kgを超えないようにしてください。あなたがどれだけの量を置くことができるかを正確に知るには、あなたのボディマスインデックス（BMI）を計算し、どの体重増加があなたにとって理想的かについて表をチェックしてください。どの赤ちゃんを期待しているかは関係ありません。体重増加の推奨事項は、その後の妊娠ごとに同じです。
妊娠中の体重について聞いて、正しい体重はいくつですか？これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。
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妊娠中の体重増加を計算する方法-ボディマスインデックス（BMI）？
BMIウェイトカリキュレーターを使用する
重要これらのキロはどこから来たのですか？
- 子供3–4 kg
- 子宮の肥大1 kg
- 胎盤0.5–1 kg
- 羊水1–2 kg
- 大きな胸1–2 kg
- 血液および他の体液の量の増加3 kg
- 残りのキログラムは脂肪組織です
母親と赤ちゃんのリスクは体重よりも体重の方が多いので、体重は多すぎない方がよいでしょう。
また読む：BMI計算機-正しいBMIの式妊娠中、体重が増加する必要があります
さて、最初に出てきた質問に答える時です：これらの妊娠ポンドは何ですか？確かに子供は3〜4 kgの体重しかありませんが、体全体が変化します。すでに妊娠の初めに、あなたの胸は成長し始め、あなたの子宮は大きくなります。より多くの血液があなたの体に流れ、そしてより多くの他の体液があります。その後、胎盤が発達して赤ちゃんを生かし続けます。赤ちゃんは羊水で囲まれており、怪我から守っています。脂肪の厚い層がお尻、腰、太ももに表示されます-これはあなたとあなたの赤ちゃんにバックアップのエネルギー源を与えます。したがって、これらの変更はすべて正当化され、ファットゲインも正当化されます。出産後、すぐに約6 kgを失います。特に母乳で育てている場合は、おそらく残りの数か月以内に残りを取り除くでしょう。時にはそれはより多くの努力を必要としますが、故障してあまり心配しないでください。体重が20kg以上も増え、1〜2年で元の形に戻った女性もいます。
過体重と過体重は子供と妊婦に有害です
もちろん、理想の体重を気にせず、厳密に基準にこだわる必要はありません。特に妊娠中に気まぐれにふける権利があるので、それからの逸脱は許されます。ただし、BMIが26以上または19未満の場合、周産期合併症のリスクが高まるため、節度と常識を使用する価値があります。体重増加が少なすぎると、赤ちゃんが低出生体重（2,500 g未満）で生まれる可能性があり、そのような赤ちゃんは、乳児期以降も病気になる可能性が高くなります。また、早産の可能性も高まります。逆に、妊娠中の女性が過体重になると、妊娠糖尿病、妊娠誘発性高血圧、早産、帝王切開などの合併症のリスクが高まります。大きな体重増加は、不快感（背中の痛み、より速い疲労感、腫れ）、妊娠前の体型への復帰が困難になることにも関係しています。妊娠中に体重が増える傾向がさらに高まるため、以前に太りすぎだった場合は特に注意する必要があります。自分の状態の違いを知ったときだけ習慣をやめる喫煙者はより体重が増え、30歳以上の将来の母親もそうです。これらのグループのいずれかに属している場合は、メニューに注意してください。もちろん、今は減量する方法はありませんが、賢明に食事をし、空のカロリーを避け、運動してみてください-たくさん歩き、運動します（禁忌がない場合）。女性が妊娠中に多くの体重を得ると、彼女が高出生体重（4kg以上）の子供を出産することは示されていません。新生児のサイズは主に遺伝的に決定されます。
月刊「Mジャクママ」
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