便秘：原因、症状、治療

繰り返し起こる便秘は軽く取られるべきではない問題です。しかし、食事やライフスタイルを変えずに下剤を定期的に使用することは、どこにも行けません。便秘には別の方法で対処する必要があります。方法を確認しますか？

いつあなたが便秘であると言うことができますか？ 1日2回から1週間に5〜7回の排便があるのが標準です。数日の逸脱は心配する必要はありません。便通は、排便が週に3回未満の場合にのみ発生します。結腸の弱い筋収縮が、直腸に近づくと便の動きを遅くするために発生します。便秘は通常、腹痛と腹痛を伴います。

便秘-怠惰な腸の原因

腸管通過は、食べられた食物が消化管全体を移動するのにかかる時間です。成人の健康な人では、食物を消化するのに理想的な時間はありませんが、通常は72時間未満です。これは、多くの場合、食事とは関係のない個人の特性です。

この問題を扱っている医師は、女性の腸管通過が男性よりも長く、年齢とともに長くなることに気づきました。

1回の排便と次の排便の間に72時間以内しか経過しない場合、すべてが正常です。時間が延長されると、病態と考えられる遅い腸管通過について話すことができます。

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2人に1人の女性と4人に1人の男性は定期的な排便に問題があります。一部の人々はそれを深刻だと思っていますが、私たちは通常自分たちのせいです。

すべての便秘が懸念の原因である必要はありません。旅行、大きなストレス、食事や水の変化があり、数日間続く場合でも、心配する必要はありません。本当の問題は、数週間排便がないときに起こります。

トラブルの最も一般的な原因は、不規則で不適切な栄養、食物に含まれる水分が少なすぎる、運動不足、排便を控える、リラックス剤の頻繁な使用です。

原因に応じて、排便の問題は次のように分類されます。

腸の機能障害によって引き起こされる機能性便秘。それは危険な病気ではありませんが、生活を困難にします。それは、貧しい食生活、または強い鎮痛剤、心臓キラー、腎臓病で使用される薬などの定期的な投薬によって引き起こされます。

排便のタイミングを調整します。怠惰な腸は、穏やかな下剤を服用することによって働くように奨励することができます。
食生活を変えましょう。全粒パン、その他の野菜、果物、割り、生菌を含むヨーグルトを食べましょう。チョコレート、ココア、お菓子、卵、白米、ジャガイモの大部分を避けてください。
もっと飲む。毎日少なくとも1.5〜2リットルの液体、主にまだミネラルウォーター。
定期的に食べる。 1日に4〜5回が望ましいですが、少しずつです。空気を飲み込まないようにゆっくり食べる。
トラフィックに注意してください。腸の機能が向上するので、毎日の散歩や運動の時間を作りましょう。