声は、ジェスチャーや移動方法と同じくらい重要な役割を果たします。私たちが仕事で上手く自分自身を提示し、プライベートな領域で感情を明確に表現するのを大いに助けるのは彼です。少しの努力で、私たちの声をトレーニングして、目標を達成できるようにすることができます。
あなたが社交的な会話をしていて、誰かがあなたの身近なトピックについて話し合っていると想像してください。あなたは面白い発言で輝きたいです。しかし、ステージの恐怖によって突然声が不自然になり、音節を飲み込み始め、自分の能力をはるかに下回ります。
そのような事故は呼吸訓練によって防ぐことができます。簡単なエクササイズは次のとおりです。腕を上げて数秒間保持し、ゆっくりと下げます。あごは常にリラックスしたままで、呼吸は自由です。私たちの中で舞台恐怖を引き起こすスピーチの間、私たちは常に規則正しい呼吸をし、最後の呼吸について話すのではないことを忘れてはなりません。新聞を大声で読み、意識的に呼吸を一時停止して、これを練習します。時間が経つにつれ、練習を重ねるにつれ、緊張が声に聞こえなくなります。
リラクゼーション演習はあなたの声を強化します
話すときに最適な筋肉の緊張、すなわち緊張は非常に重要です。緊張している場合によくあるように、強すぎると声が高くなり窒息します。その後、私たちのスピーチは意図した効果をもたらしません。
それで、私たちの言葉が計画された効果をもたらした日常の状況を観察しましょう-それは筋肉の緊張が最適だったことを意味します。それらを覚えてみましょう。また、重要なスピーチがある場合は、最初に簡単なリラクゼーションエクササイズをしましょう。立った状態で、水滴を振り落とすように、少し足と腕を振ります。
私たちは皆、子供時代の勧めの言葉を覚えています。しかし、疲れると背中が丸まり、肩が下がります。これは非常に好ましくない態度であり、話すことを難しくします。喉頭が圧縮され、声帯の自由な振動が妨げられ、眠そうな声が聞こえてきます。机に座って、1日に数回エクササイズをしましょう。椅子からお尻を持ち上げずに、ブランコに座っているように前後にスイングします。すべての動きは股関節で行われ、背中はまっすぐなままです。 「スイング」はゆっくりと揺れ、体は自動的にバランスを見つけます。これにより、後で正しい姿勢を維持することがはるかに簡単になります。
あなたに役立つでしょう重要な演説の前の5つのルール
- スカートを圧迫しない快適な服装にご注意ください。
- 頻繁に静かな水を飲んで喉を潤してください。
- 着実にそして穏やかに呼吸しなさい。
- ポーズを恐れないでください。説得力が高まります。
- 少し低い声でスピーチの重要な部分を強調します-それは自信を刺激します。
あなたの声は好きです：
- 20-22°Cの温度と50-60パーセントの湿度の空気、
- "ooo"、 "aaa"、その他の母音をハミングでハミング-これにより、声帯がより柔軟で効率的になります。
- 冬にラジエーターがオンになっている空気加湿器、
- 笑顔-おかげですべての声がより良く聞こえ、声明はより信頼できるようになります。
あなたはあなたの声を調整し、ジェスチャーの言語を使用することにより、より説得力があります
話し言葉は、背後に特定の意図がある場合に、聞き手に最もよく届きます。それでは、検討してみましょう。どのような目標を達成したいですか？どのような感情を伝えればよいですか？気づくと声も響きます。あなたは信じていない？厳しい顔を作りながら短い文章を作ります。あなたの声がどのように聞こえるかを聞いてください。次に、同じことを広い笑顔で言います。別に聞こえましたよね？不思議ではありません-あなたの声は毎回異なる信号を送りました。
一部の人々は漠然と話すので、まったく理解するのが困難です。リスナーが主に個々の単語の意味を理解することに集中するため、彼らの発話は説得力を失います。一方、舌、顎、唇の柔軟性を向上させるための演習があり、それによって関節運動が改善されます。ラジオアナウンサーの例を挙げておくとよいでしょう。彼の言葉を空中に送る前に、彼は奇妙な顔をします。彼は唇をあらゆる方向に動かし、奇妙な音を出します。下顎で水平8を模倣した動きは、下顎関節の動きを助けます。舌の良い運動は、唇の円運動で、時には右に、次に左に舐めることです。
アーティキュレーションがすべてではありません。スピーキング、ジェスチキュレーションも使用しましょう-音声をより説得力のあるものにすることは別として、受信者の視覚に働きかけます。
深い声を出す演習
音は、脳が特定のピッチを割り当てることができる音信号です。高すぎる、または低すぎる音は不快です。特に高音は、リスナーの耳を刺激します。環境によって最もよく知覚されるのは、比較的低く、深くて暖かい声の声です。それらを訓練するために、「miam、miem、mium、miaum」という音を1日に数回繰り返す価値があります。長く描かれた「mmm」と言っても、自然な音色を見つけるのは難しくありません。
重要あなたの声は嫌いです：
- タバコの煙-粘膜を損傷し、
- 過剰なカフェイン（コーヒー、コーラ飲料）-喉を乾燥させ、
- 喉をきれいにする頻度が高い-声帯に負担がかかる
- 顎と首の過度の筋肉の緊張。
