健康のための蜂蜜の10の利点

ハチミツは、ミツバチによって集められ処理された花の蜜から生産される粘性のある甘い食べ物です。 今日では、もともと自然の巣箱から抽出された蜂蜜は、蜂の巣箱や群れに損傷を与えない現代の技術で大規模に生産されています。 ハチミツを摂取する10のメリットをご紹介します。

蜂蜜の種類

蜂蜜には何十種類もあります。 バリエーションは、その生産に使用されるミツバチの種、使用される技術、および主に、ミツバチが蜜を抽出する花の種類に関連しています。 2つ以上の花が蜜のソースとして機能する野生の蜂蜜と 、1種類のみの花が抽出される花の蜂蜜があります。 この最後の品種には、たとえば、オレンジの花、ユーカリ、アボカドの蜂蜜を入れます。 蜂蜜の各タイプには、独自の色と風味があります。

蜂蜜はあなたを太らせますか？

すべての食品と同様に、過剰な蜂蜜の摂取は体重増加の一因となります。 ただし、蜂蜜は、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富であることに加えて、 100グラムあたり約300カロリーであり、精製糖は100カロリーあたり 400カロリーです。 このように、蜂蜜は特定のレシピで砂糖の優れた代替品にさえなります。

ハチミツの10の利点

ハチミツには、健康に有益な特性がたくさんあります。 ここにあなたが従うことができる10があります。


ハチミツは純粋であるかプロポリスと組み合わされて、 のどの痛みと戦い、その防腐特性により気管支炎や喘息などの呼吸器症状や病気を和らげます。 ハチミツは胃腸の治療にも作用し、 胃潰瘍を減らし、 便秘と闘います 。

砂糖の代わりに、蜂蜜には血糖値の低下や食欲抑制の低下などの重要な利点があります。 さらに、砂糖と比較して、蜂蜜はトリグリセリドのレベルを下げ、HDL （「善玉」コレステロール）の濃度を上げるのに役立ちます。

頭皮のお湯で蜂蜜を薄めるとフケ治療に役立ちます。 最後に、人気のある医学、および最近のいくつかの科学的研究は、蜂蜜が抗菌作用に有用であり、医薬品へのアクセス、 創傷および火傷の治癒に効果があることを明らかにしています。

消費量

他の食物と同様に、蜂蜜は、その消費の限界を決定する正確なレベルがなくても、過剰に消費されるべきではありません。 健康的な食事のコンテキストでそれを使用するには、いくつかの料理で蜂蜜の代わりに砂糖を使用し、輸液や果物（バナナ、イチゴ、アボカド...）を甘くします。

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