健康のためのトマトの利点

トマトは、中南米原産の果物であり、ヨーロッパが新世界を征服した最初の数十年から世界中に広がっています。 最初に普及したトマト種は、今日知られている赤色ではなく黄色です。 時間が経つにつれて、トマトは西洋料理の主な成分の1つになりましたが、健康上の利点はまだよくわかっていません。

トマトの利点

トマトは、抗酸化特性があるため、老化防止に役立つカロテノイド物質であるリコピンで最も豊富な食品です。 さらに、トマトはまた、生涯にわたる良好なレベルの脳活動の維持、細菌感染に対する保護、および炎症状態の軽減にも関連しています。

トマトは、美的治療にも使用できます。 トマトマスクを適用すると、にきびとの戦いに役立ちます。 準備するには、非常に熟したトマトだけを、大さじ1杯の天然ヨーグルトと混ぜて濃くします。 それを顔全体に広げ、20分間有効になるものを残します。 トマトの消費は、ふけと脱毛の制御にも関連しています。

トマトと前立腺がん

前立腺癌の予防は、トマトの最もよく知られている有益な効果の1つです。 この関係を示す科学的指摘は数多くありますが、この関係はまだ完全には証明されていません。 トマトは前立腺の腫瘍に加えて、膵臓癌および子宮癌の予防にも関連しています。

トマトは太りますか？

トマトは太りません 。 それどころか、バランスの取れた食事では、この果物を使用して体重を減らすことができます。 トマトにはカロリーがほとんどなく、砂糖と脂肪のレベルが低いため、実際には存在しません。

トマトの栄養価

中型のトマトには25カロリー含まれていますが、この果物はビタミンやミネラルが不足しています。 例外は、大量に存在するビタミンCです。 これを超えて、トマトは食事の最大の敵の1つである飽和脂肪を含まない食品と見なすことができます。

トマトの種類：誰もが同じ利点を持っていますか？

はい、存在するさまざまな種類のトマトは、栄養価と健康上の利点の点で大きな違いはありません。 それらの大きな違いは、形と味にあり、ジュース、ソースの調製、または生の消費に適した品種を決定します。

消費量

トマトの消費と前立腺がんの関係に関する主要な研究の1つでは、予防効果を確保するために、週に10食分のトマトを食べることを推奨しています。 この場合、これらの割合での消費は、トマトの利点を保証するのに十分以上です。 さらに、理想はこの調理済みの果物を消費することです。なぜなら、熱はトマトの主成分であるリコピンの放出を増加させるからです。


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