健康的に食べたいですか？水を飲むことから始めましょう！

スリムな体型、美しい顔色、そして幸福は私たちの多くの夢です。私たちが私たちの食生活に注意を向ければ、それらは完全に現実になります。日替わりメニューの適切で思慮深い食材の選択は、健康的な食事の優れた紹介になります。私たちが何を食べ、何を飲むか、それが私たちの体にどのように影響するかを知ることは、あなた自身の食事を作るための最初のステップです。

消費製品の品質は、このプロセスで非常に重要です。天然成分に基づいて、防腐剤で満たされた飲み物をあきらめ、刺激物を制限し、強制的な食事を控えることは、合理的な栄養計画の基本的な仮定です。飲料水は彼らの満足感を促進します。

水は代謝を刺激し、喉の渇きを癒し、脳を活性化し、食欲を減らし、過食を防ぎます。それは習慣を調整するのに役立ち、毎日のスケジュールにバランスをもたらします。 ID'EAU天然ミネラルウォーターは、その独特の抽出特性により、代謝プロセスを改善し、臓器の生理学的機能をサポートして、身体から有害な毒素を除去します。それは、痩身をサポートする特定のまたはカラフルな準ダイエット飲料では保証されない軽快感を与えます。健康的に食べたいですか？体のニーズに耳を傾け、水から始めましょう！

最初の一歩

メニューから削除するもののリストの優先順位は、カラフルな人工飲料でなければなりません。彼らは砂糖を大量に含んでおり、それは一瞬だけエネルギーを高め、明らかに喉の渇きを癒します。逆に言えば、逆に喉の渇きを増すので、体重増加や歯の損傷の一因となり、さらに多くの飲酒を強いられます。

ID'AEUの水のボトルは私たちの脳をだますことなく、実際にそれを水和し、知的活動の増加と集中力の回復を引き起こします。それはコーヒーよりよく働きます-それは電解質（主にマグネシウム）を洗い流しません、そして効果は同じです-エネルギー、興奮、行動する準備。カロリーがなく、エナメル質を傷つけず、空腹感を軽減します。

さらに、食事の前にコップ1杯の水を飲むと、気分がよくなり、過食を防ぎます。

ステップ2

最初のステップが取られたなら、それは間違った食事療法によって体に引き起こされたダメージをきれいにする時です。言い換えれば、デトックスです！ここでは、長引く毒素の体を無痛で美味しく浄化する方法の3つの例を示します。

デトックスのためのレシピ＃1

1. ID'EAU水を室温で背の高いグラスに注ぎます。
2. 先に絞ったレモン半分のジュースを加える。
3. プレス機で、生姜（親指の1/3の大きさ）を砕いて、できた果肉を飲み物に加えます。
4. すべてを完全に混ぜ、緊張させます。得られた健康的な水をレモン/ライムのスライスと数枚の新鮮なミントの葉で飾ります。

デトックスのためのレシピ＃2

1. 冷やしたID'EAU水を背の高いグラスに注ぎます。
2. さいの目に切ったリンゴを追加します。
3. レモン汁とシナモンで味を調える。新鮮なミントの葉で飾り、いくつかのアイスキューブを追加できます。

デトックスのためのレシピ＃3

1. 冷やしたID'EAU水を背の高いグラスに注ぎます。
2. スライスした緑のキュウリの1/4スライス、レモンの3スライス、オレンジの3スライスを追加します。
3. ガラスの内容物をよく混ぜる必要があります。新鮮なミントの葉で飾り、いくつかのアイスキューブを追加できます。

3つの簡単なレシピ-最小限の労力と最大の効果です。彼らは完全に体を解毒し、消化器系の機能を調節します。言及した2つのスパイス（ショウガとシナモン）は、代謝を大幅に加速します（スパイス耐性のレシピ＃1と＃2のバージョンでは、小さな唐辛子を追加することもできます）。この方法で準備された飲み物は、体操と適切な食事療法との組み合わせで、効率的な代謝を保証し、その結果、脂肪の巻きと美肌のない姿を保証します。

ステップ3

私たちが健康的な食事をしたいと思っており、私たちの後ろに2つのステップがある場合は、食生活を変える時が来ました。現在のメニューから、不飽和脂肪と単糖を排除する必要があります。

私たちはそれらを健康の本質である果物と野菜に置き換えます。それらはビタミン爆弾であり、私たちの体に有益な効果をもたらします。ほうれん草、カボチャ、ビートルート、セロリ、にんじんは、おいしいクリームスープにするか、蒸すように求めています。柑橘類、リンゴ、プラム、ラズベリー、スイカは、その日のスナックです。アーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツは言うまでもありません。

健康的な食事には、脂肪の少ない肉と脂肪の多い魚が必ず含まれます。これらは貴重なオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の宝庫です。彼らのおかげで、脳は適切に機能し、心臓は鐘のように鼓動します。落胆しないでください。魚が太ければ太いほど、健康に良いのです。

健康的な食事の目標を設定し、各ステップに一貫して従えば、習慣をすばやく変えることができます。ちなみに、あなたは適切な食習慣を身につけ、これからは栄養価の高い製品と定期的な水分補給に基づいた食事療法に従います。覚えてね！水でもっとできる！

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