こんにちは、私は20歳の女性で、かなり太りすぎです。私は肉体的に活動していて健康的に食事をしていますが、残念ながらお腹が減りました。なぜこれが起こっているのか私にはわかりません。日中は主に食物繊維の多いものを食べます。このような発作は、たとえば2週間ごとに現れますが、最長で1週間続きます。 2年前に不安神経症にかかったので、感情的な背景があるのではないかと思いますが、覚えている限り、神経症になる前からそういう状況が起こっていました。これらの発作は私に平和感を与えません、私が健康に食事をし、運動するとき、私はこのように生きることができて気持ちがいいですが、時々私は「罪を犯す」という瞬間が来て、それから私は何もせず、ただ食べて、運動をせず、このため、抑うつ状態。悪循環に住んでいるような気分です。食事療法-素晴らしい気分-大食い-うつ病-うつ病からの回復-食事療法。約1年間続きます。どういうわけか私を助けてください、私は私の手に負えない理由で心理学者に行くことができません、私を減量させた健康的な食事を続けるのに役立ついくつかの家の方法または何か他のものがあるに違いありません。助けてください！
感情と栄養は非常に相互依存しています。多くの場合、私たちの間違いを認識し、さまざまなトリガーの影響下で機械的にそれらを再コミットします。ここで、どのメカニズムが起こっているのか、どのような外部または内部の要因が不安定化を引き起こし、過食に戻るのかを検討する必要があります。
感情的な状態と飢餓の程度が豊富な現在の記録の食事日記（部分と時間で食事を書き留める）を維持するように試みることができます。これは、自己管理、栄養的および感情的な自己認識を高め、健康的な食事を妨げる要因を観察するための興味深い情報源です。
ただし、この場合、インターネットを介したこのような限られた支援は効果がないと思います。それでも、厳密に心理学者ではなく、精神科医と直接面談することをお勧めします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
