こんにちは、身長156cm、体重50kgです。約3か月間、10 kgの体重が減ったので正の効果で体重を減らそうとしましたが、低カロリーダイエット（最初は健康的な栄養、それから1000 kcal、さらにそれ以下）のため、1100に戻ることができました。 -1200）。 1〜2 kg減量したいのですが、通常の健康的な方法で、私はこの食事療法から抜け出すために栄養士に行きました。しかし、彼の言葉の後、彼は私に約1500-1600 kcalの食事を与えたいと思っていたので、私は恐怖になりました！体への衝撃ではないでしょうか？私は体重が増えるのを怖がっています。週に約100 kcalを追加する必要があることをたくさん読みました。私が彼に言ったとき、彼はkcalを数えることは古くて効果のない方法であり、私のメニューの製品は健康的であることに加えて、私は週に3回ジムに通っています（私はピラティスを中心に自宅でもエクササイズをしています）ので、体重は増えません。それにもかかわらず、私は多くの懸念を抱いており、彼は栄養士であることを知っていますが、特に彼は私よりそれほど年上ではない人物であるため、この問題で彼を信頼するのは難しいでしょう。私の体は完璧に見えないので、私は本当に私の体重を維持し、さらには体重を減らしたいです。ですから、経験のある人に助けを求めています。
こんにちは、
私はあなたの懸念を理解しましたが、専門家は詳細な食事面接に基づいて、この方法が最良であると結論付けたので、私は彼の権威に質問したくありません。あなたは確かに栄養士と常に接触しているでしょうから、体重増加に気づき始めたら、彼に連絡してください。おそらく、低GI食とわずかに増加したタンパク質摂取についての推奨事項を受け取ったでしょう。これは代謝を刺激し、体重増加を防ぐはずです。
幸運を ：-）
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
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