卵の食事はかなり制限があり、単調で、あまり健康的ではありません。卵が気に入らない場合は、忘れてください。誰かが尋ねるでしょう-なぜ私たちは彼女について書いているのですか？卵の食事はカロリーが非常に低く、即座に体重が減るからです。卵ダイエットのルールと結果について読んだり、聞いたり、学んだりしてください。
卵の食事療法は、肥満の治療を扱う米国のメイヨークリニックの栄養士によって開発された痩身の食事療法です。卵の食事療法では、数日で最大5 kgを失うことができます。開発者は、2週間使用することをお勧めします。ただし、ほとんどの医師や栄養士は、この方法で食べることができるのは3〜5日間だと信じています。
他のエクスプレスダイエットと同様に、制限が厳しく、単に有害です。したがって、高コレステロールと肝臓の病気の人には厳しく禁止されています。そんなモノダイエットが終わったら、ヨーヨー効果も期待できます。
卵の食事。インスタント減量の方法について聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト
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卵の食事療法：卵の痩身特性
卵はカロリーが低く（約70kcal）、健康的なタンパク質が豊富です。栄養士はタンパク質の痩身特性を確認します。これはカロリーのほんの一部を脂肪に変えるだけで、長い間食欲を満たします。卵は、消化しやすいビタミンA、D、E、Kも豊富で、特にマグネシウム、カリウム、不飽和脂肪酸。
卵の食事：卵の食事の原則
次の数日間、あなたの食事は主に卵で構成されます。彼らは最も忠実なファンでさえ嫌悪感を抱くことができます。毎日6個の卵を食べる必要があります。ゆで卵のみです。 10分以上調理しないことを忘れないでください。この時間が経過すると、タンパク質は消化されにくくなり、その栄養素の多くを失います。
マヨネーズ、オイル、オリーブオイル、バターなど、ある種の脂肪を含む卵を食べる必要があります。毎日、3リットルの水、ハーブまたはフルーツティー、弱い紅茶、コーヒーを飲む必要があります。果物や野菜でメニューを充実させることができます。卵が見られなくなった場合は、夕食時に卵を鶏の胸肉に置き換えますが、食事の最終日のみにします。あなたは一日に三食しか食べてはいけません。
お勧めします
作成者：Time S.A
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もっと詳しく卵ダイエット：卵モノダイエットの副作用
血中のコレステロールの増加、およびその結果、血栓のリスク。少量の炭水化物も弱くて眠く感じます。さらに、タンパク質が多すぎるために嘔吐や発疹が発生することがあります。
卵料理のサンプルメニュー
- 朝ごはん
ゆで卵2個、グレープフルーツ1個
- 晩ごはん
ゆで卵2個、野菜サラダ（にんじん、りんご、セロリ、またはトマトとオリーブオイル）。
- 晩餐
ゆで卵2個、リンゴ1個またはオレンジ1個
