あなたの男は体重を減らしたいのですが、肉の食事なしの一日を想像できませんか？関係ない。肉食は肥育する必要はありません。それはすべて彼が食べる肉の種類と種に依存します。スパイスと準備方法も重要です。あなたが彼に痩身ダイエットを続けるように説得したいのであれば、私たちは莫大な犠牲を伴わない栄養計画を提供します。
肉を食べることは減量を除外しないことを覚えておく価値があります。体重を減らすには、適切な種類の肉とコールドカットを食べる必要があります。少量の脂肪を提供するもの。私たちが提案する食事療法は、あなたの男性が2週間で1 kgを失うことを前提としています。もちろん、彼はさらに失う可能性があり、その場合にのみ肉をあきらめる必要があります。
実際の男性のための痩身ダイエットについて聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
ダイエット中の男性のための栄養戦略
彼は一日に四食を食べる。定期的に！彼は空腹であるべきではありませんが、すぐに何かを食べる必要があると感じたら、彼に果物を与えるか（男はカリカリしたリンゴは神聖に見えると思い込ませ）、コップ一杯の水を飲ませます。
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作成者：Time S.A
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もっと詳しくダイエット中の男性のための1日のサンプルメニュー
- 1回目の朝食：ナチュラルヨーグルト、ビーフデリカシーのサンドイッチ2枚、トマトとレタス、紅茶またはコーヒー、砂糖なし、またはポークロースとパプリカのサンドイッチ2枚
- 2番目の朝食：ハムとチーズ、キュウリ、バナナ、またはグラハムパンのサンドイッチ2つ、豚ロース肉、レタス、キウイのサンドイッチ
- ランチ：ローストしたハム、ジャガイモ、エンドウ豆のニンジン、サラダ（チコリなど）、または大麦、インゲン豆、サラダ（白菜など）のルラード
- ディナー：フルーツヨーグルト、サーロインサンドイッチ2個、フルーツまたはプレーンヨーグルト、牛肉とトマトのサンドイッチ2個
食事で推奨される肉の種類
1.赤身の肉、特に脂肪の多い肉、および肉の調製品には、飽和脂肪酸とコレステロールが多く含まれているため、週に2〜3回以上は男性に与えないでください。それらを家禽、魚、または豆類（エンドウ豆、豆、大豆、レンズ豆）で置き換えます.2。結局のところ、牛肉は鉄、亜鉛、ビタミンB12が豊富なので、肉は食べる価値があります。次に、豚肉には他の種類の肉よりもビタミンB1が多く含まれていますが、鶏肉にはビタミンPPが最も多く含まれています。一方、魚には亜鉛とビタミンB12が多く、油性の海の魚-オメガ3.3脂肪酸が含まれています。肉はカロリーが高い場合があります。したがって、赤身の種類を選択するか、揚げ物ではなく、煮込み、煮込み、焼きのいずれかを提供します（たとえば、100 gのゆで鶏肉は約100 kcalですが、フライドカツレツを作ると、約350 kcalになります）。
食事中の天然媚薬
- 食事、特に肉の食事の後、彼が眠くなり、恋愛ゲームについて考えない場合は、自然の贈り物を利用してください。自然な媚薬を使った適切なディナーは、彼がすぐに活力を取り戻すのに役立ちます。男性にとって、亜鉛含有製品は最も価値があります（精子の品質と勃起に影響を与えるホルモンであるテストステロンの生産に必要です）。ほとんどの亜鉛はシーフード（アサリ、カキ、エビ）に含まれています。魚、卵、穀物、カボチャの種、ココア、酵母にも含まれています。欲望もセレンを増やします。ブロッコリー、トマト、肝臓、腎臓、玉ねぎに含まれています。ロマンチックなディナーには、エビ、トマト、ゆで卵のサラダにオリーブオイルを少し加えてください。
- イタリア語もお忘れなく！セロリは彼を素晴らしい気分にさせるだけでなく、彼の感覚を研ぎ澄まし、彼の性的経験を深めます。一方、パセリは血管を拡張し、皮膚の接触をより敏感にします。
- また、パイナップル、マンゴー、メロンなどの果物、できればエキゾチックな果物を与えます。それらは愛のゲームへの熱意を刺激する酵素と精油を含んでいます。
- コショウ、ナツメグ、パプリカは血行を促進し、内部の緊張を和らげ、ハーブは感覚を回復させます。ローズマリーは彼にとって最高ですが、ショウガも媚薬です。
