あなたの記憶を改善する方法

私たちのほとんどは、忘却は年齢と密接に関連していると信じています。年を取るほど、記憶が悪くなります。学者たちは、これは真実ではなく、新しいことを古い時代に学ぶことができると主張しています。

何十年もの間、私たちには一定数の脳細胞が生まれていると信じられてきました。科学者は今や脳はそれ自体を再生する能力を持っていることを知っており、適切な取り扱いによって脳は老年期まで心の明快さを維持します。これを実現するには、3つの条件が満たされている必要があります。毒素で毒して脳を健康に保つことではなく、定期的に脳を動かしてください。全身がその状態に働きかけ、その全体的な効率が、脳が将来どのように機能するか、脳が学習しやすくなるかどうか、過去と現在を記憶するかどうかを決定します。

私たちは自分の行動によって記憶をサポートまたは制限できます。脳は、リラクゼーション、十分に長い睡眠、論理的および記憶的な運動、そして世界への好奇心によってポジティブな影響を受けています。適切な栄養も重要です。食事は、新鮮な野菜や果物、魚、赤身の肉、全粒粉製品、野菜の脂肪が豊富でなければなりません。それらとともに供給される物質は、脳の働きをサポートし、変性変化から脳を保護し、修復メカニズムを刺激します。

脳はストレスと感情的な緊張、過剰なアルコール、貧しい食生活、喫煙によって悪影響を受けます。また、毎日のルーチンは、創造性とファンタジーの脳を徐々に浄化させます。脳が新しいアイデアに驚いたとき、目標を達成するためにいくらかの努力が必要です。

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