妊娠中毒症の食事療法。妊娠中毒のための食事療法の規則

妊娠中毒症の症状がある妊娠中の女性だけでなく、妊娠中毒症の食事療法も推奨されます。妊娠中毒症の食事療法は、リスクのある女性の妊娠中毒予防の要素の1つでもあります。妊娠中毒症における食事のルールは何ですか？どの製品が推奨され、どれが妊娠中または妊娠中の母親の食事から除外されるべきですか？

妊娠症の食事は低ナトリウム食です。食事から塩分を制限する（ただし除外しない）ことは、この病気の特徴である高血圧を発症するリスクを減らすことです。さらに、妊娠中毒症の食事にはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれている必要があります。これにより、子癇（母子の妊娠中毒症の最後で最も危険な段階）と早産のリスクが軽減されます。

妊娠中毒症のある食事療法-食事にカルシウムが豊富な食品を含める

妊婦の食事におけるカルシウムの最良の供給源は、牛乳とその製品、たとえばカッテージチーズ、ヨーグルト、ケフィア、バターミルク、好ましくは低脂肪です。妊婦のメニューには、痩せた家禽も含まれるべきです。カルシウムは豊富ですが、脂肪の源でもある黄色のチーズの摂取を制限する必要があります。

カルシウムは野菜や果物から、キャベツ、トウモロコシ、ニンジン、ほうれん草、パセリ、ブロッコリー、ビートルート、リンゴ（皮付き）、ケールが豊富で、葉酸も含まれているため、発育中の子供にとって重要です。カルシウム欠乏症を引き起こさないようにするために、妊娠中の女性はナッツ（特にクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド）も使用する必要があります。妊娠中のカルシウムの需要が1日あたり1,200 mgから1,600 mgに増加することは知っておく価値があります。

妊娠中毒症の食事療法-非常に重要なマグネシウム

マグネシウムの主な供給源は、全粒穀物製品、割り、ナッツです。この元素をできるだけ多く含むミネラルウォーターを摂取することも有益です（水を過剰摂取することはできません。さらに、水に含まれるマグネシウムは、食品よりも人に速く吸収されます）。赤身の肉、魚、卵などの食品はマグネシウムの吸収を高めますが、植物性タンパク質、飽和脂肪酸、シュウ酸（ルバーブ、ホウレンソウ、スイバ、お茶）はこの要素の吸収を減らします。妊娠中の女性では、マグネシウムの必要量が300から450 mg /日に増加します。

妊娠中毒症のある食事療法-塩分を制限するが、除外しない

妊娠中毒症の食事療法では、妊娠中毒の症状の1つである高血圧の発症に寄与する塩分摂取量を制限することが重要です。さらに、妊婦による塩分の過剰摂取は、間接的に赤ちゃんの低出生体重につながります。

高血圧に悩む妊婦は、心拍数を効果的に下げる食品をメニューに導入する必要があります。スパイシーでセロリと亜麻の種子。ラズベリー、イチゴ、黒スグリ、グーズベリーなどのビタミンC（血管を拡張し、血圧を下げる抗酸化物質）が豊富な野菜や果物も、食事で重要な役割を果たすはずです。ビタミンCの宝庫も柑橘類（ザボンが最も多い）ですが、柑橘類は妊娠中にアレルギーを引き起こす可能性があるため、限られた量で食べることをお勧めします。

妊娠中毒症のある食事に切り替える前に、妊娠中の女性は医師に相談し、彼と栄養計画の詳細について話し合う必要があります。

著者：プレス資料

このガイドでは、次のことを学びます。

• 将来の母親の体に必要な1日あたりのカロリー数
• 妊娠中に1日に食べる野菜と果物の数
• 牛乳と乳製品が推奨されているのか、それとも反対されているのか
• 週にいくつの卵と肉を食べることができますか
• 妊娠中に魚、肝臓、ブルーチーズを食べることは可能ですか