ヘリオセラピー、つまり太陽による治療は、多くの病気に有効です。乾癬、アトピー性皮膚炎およびにきびは、症状が太陽放射によって完全に緩和される疾患です。太陽はまた私たちの神経系に良い影響を与えます-それはうつ病を減らします。
皮膚疾患の治療におけるヘリオセラピー（太陽治療）は、100年以上にわたって使用されてきました。
安全な日焼けには多くの利点があることがわかります。私達は太陽を求めています。ポーランドの年間平均日照時間（いわゆる日射量）は約1600であるため、これは当然のことです。これは、日中に太陽が平均して4.5時間未満しか現れないことを意味します。比較のために：スペインまたはギリシャの一部の地域では、太陽は平均して1日8時間以上、エジプトではさらに10を超えます。たぶん、これがこれらの国の楽観的な住民の秘密でしょうか？
私たちは皆、太陽の有益な力を体験します。太陽が雲の後ろから出てくるとすぐに、エネルギーの高まりを感じ、私たちは幸せになります。私たちはよりリラックスしてストレスをよりよく扱います。しかし、完璧な気分が日焼けの唯一の利点ではありません。それは全身にプラスの効果をもたらし、多くの病気を緩和することもできます。安全な日光浴のために春と夏の日を使う価値があるのはそのためです-この簡単な方法であなたはあなたの体と精神の両方を大事にするでしょう。
目次
- ノーベル賞に値するヘリオセラピー
- ヘリオセラピー-それを安全に使用する方法？
- ヘリオセラピーの利点
- ヘリオセラピー-禁忌
ノーベル賞に値するヘリオセラピー
ヘリオセラピーの利点の発見は、1903年にノーベル賞を受賞した、医学における光の使用を研究したデンマークの医師Niels Ryberg Finsenによるものです。彼は（結核性ループスを含む）日光治療皮膚疾患を提案しました。また、くる病（ビタミンD欠乏症に起因する小児疾患）は日光浴で治療できることも発見しました。
現在、光線療法（光線療法）は多くの病気の治療に使用されており、照射には主に人工的な放射線源が使用されています。
太陽療法（ヘリオセラピー）を自分で使用できます。晴れた日には、散歩に出かけたり、顔を太陽に当てたりするだけです。これを毎日数分間行うのが最善です。
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体に良い影響を与えるには、適度な用量で服用する必要があります。さもなければ、それは有害であるかもしれません。太陽に長時間さらされると、皮膚が乾燥してしわの形成が大幅に加速するだけでなく、特定の疾患の症状が悪化し、中毒性になります（食欲不振）。
しかし、最大の危険は黒色腫であり、これは最も危険な悪性新生物の1つであり、治療と転移が迅速に行えません。そして、皮膚は過度の日光への露出に対する防御メカニズムを持っていますが（たとえば、メラニン、つまり茶色の色素を生成します）、それらは不十分であることが判明する場合があります。紫外線は皮膚細胞のDNAにもダメージを与えます。さらに、UVA放射は皮膚の抵抗力を低下させ、これらの現象は腫瘍性変化を引き起こします。
では、ヘリオセラピーの利点を安全に使用するにはどうすればよいですか？午前中は午前11時まで、午後は午後4時以降に外出することをお勧めします。これは、放射能が最も弱いためです。さらに皮膚を保護するUVAおよびUVBフィルター付きのクリームを使用してください。良いサングラスも不可欠です（バザーではなく眼鏡店で購入してください）。視力を損なう可能性のある強い光から目を保護します。
ヘリオセラピーの利点
- 骨を強化します-太陽の影響下で、皮膚はビタミンDを生成します。ビタミンDは、食品からのカルシウムとリンの適切な吸収に必要です。それはくる病から保護するので子供にとっても重要であり、骨粗しょう症から保護する成熟した年齢の人々にとっても重要です。このビタミンは、免疫の維持、神経系のスムーズな機能、皮膚の再生にも必要です。また、女性を乳がんから、男性を前立腺がんから保護することもできます。
- 皮膚疾患を緩和します-乾癬、アトピー性皮膚炎、軽度のにきびは、通常一時的な効果ですが、安全な日光浴または特別に選択された紫外線による治療後に皮膚の変化が消える疾患です。日光を浴びすぎると、肌の状態が悪化することがあります。さらに、太陽放射は、創傷、化膿性皮疹、皮膚炎の治癒に役立つだけでなく、皮膚に存在する病原菌や真菌との戦いにも役立ちます。
- 代謝を加速します-太陽の影響下で代謝が増加します。つまり、体はカロリーを燃焼しやすくなるだけでなく、毒素をより効率的に浄化します。
- 生殖能力を高める-科学者は、妊娠に失敗したカップルが太陽が豊富な夏に結果を得ることが多いことを確認しています。それはおそらく有害な代謝産物の体のより良い浄化と、より多くのビタミンDの生産に貢献します。夏には、性欲も増加します。
- 心臓血管系にプラスの効果があります-運動と同じように、太陽は安静時の心拍数を減らし、効率を改善します。また、血圧を正常化します。
- 熱は筋肉や関節の痛みを減らすので、それは痛みを伴う関節を和らげます-この場合、治療効果は体をわずかに加熱します。
- 生物学的リズムを調整します-日光は松果体の適切な機能に影響を与えます-メラトニンが放出される脳の腺（睡眠ホルモンと呼ばれます）は、概日リズム（睡眠と覚醒）を調整します。松果体の分泌活動は、照明の変化の毎日のリズムに従います。十分な光がある場合、日中はメラトニンの生成を停止します（そのため、私たちは1日中エネルギーでいっぱいです）、暗くなるとそれだけを放出し始めます。このため、日当たりの良い夏の睡眠はほとんど問題になりません。
- うつ病を癒すのを助けます-太陽の影響下で、体は気分を改善し、食欲と睡眠を調節するホルモンであるセロトニンを生成します。このため、光線療法は、例えば季節性うつ病などの疾患の治療に使用され、非常に効果的に使用されています。
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ヘリオセラピー-禁忌
- あなたは薬を服用しています-彼らは紫外線に対するあなたの感受性を高めることができます（それは皮膚の変色ややけどに簡単です）。こうやって一部の抗生物質、鎮静剤、高血圧薬、糖尿病、避妊薬、ハーブ（セントジョンズワートなど）。
- 皮膚が薄い-保護メラニンがほとんど含まれていないため、色白の人が火傷をする可能性が最も高くなります（癌を発症するリスクが高まります！）。
- あなたは口唇ヘルペスにかかった-それは体の免疫力を低下させるので、再発は過度の過熱により支持され、それがヘルペスウイルスの瞬間です。
- あなたはほくろを持っています-彼らは癌に非常に敏感であり、太陽への露出はこのリスクを高めます。
- あなたは妊娠しています-この時期に起こるホルモンの変化は皮膚をより敏感にし、メラノサイト（メラニンを生成する細胞）の生成を増加させます。
- あなたは静脈瘤を持っています-日光浴は血管を広げ、血液循環を怠惰にし、静脈内での滞留を促進します。
紫外線は、特定の皮膚病（乾癬など）および特定のアレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎）の治療に使用されます。そのような病気はまた、太陽放射に有利に反応します。夏になると乾癬の病変が柔らかくなり、これが太陽への露出の増加に関連することが何年も前から知られています。アトピー性皮膚炎の症状についても同様です。優れた治癒効果は、紫外線と海水浴の組み合わせです。しかし、これはあなたが無罪で太陽を楽しむべきだという意味ではありません。日光浴が推奨されますが、皮膚を火傷しないように、安全な日光浴の通常の規則を考慮してください。
月刊「Zdrowie」に記事が掲載されました
