リンゴはコレステロールを下げ、心臓を保護し、解毒します。最高のリンゴは果樹園から直送され、太陽の下で熟しています。これらの果物は、消化を改善し、早期老化を防ぎ、減量をサポートするため、食事にこれらの果物を含める価値があります。
栄養価の点では完全に平均的ですが、チェリーはもちろん、柑橘類にはビタミンCが多く含まれています。マグネシウム、カルシウム、リン-梨と梅、秋はリンゴに属しています。
それらの中で何が価値がありますか？ミネラルのうち、神経系と心臓の働きを改善するのはカリウムです。非常に豊富なリンゴは、ペクチンの形の繊維であり、腸内細菌叢に有益な効果をもたらし、排便を調節し、下痢（煮込み）と便秘（生）を治療します。ペクチンのおかげで、善玉HDLコレステロールのレベルが上昇し、悪玉LDLの濃度が減少します。また、血管を密閉し、血管内にプラークが蓄積するのを防ぐ抗酸化物質であるケルセチンの豊富な供給源でもあります。
牛乳のようなリンゴは体を解毒します。リンゴをたくさん食べる人は風邪や上気道感染症にかかる可能性が低くなります。これらの果物はカロリーが低いわけではありませんが（約46 kcal / 100 g）、腸を満たす繊維の含有量が高いため、満腹感を与え、体型を気にする人におすすめです。
皮をつけたままリンゴを食べることが重要です。皮をむく場合は、できるだけ薄くしてください。腐ったものは捨てなければなりません、目に見えないカビ粒子が果物全体を引き継ぐことができるので、損傷した部分を切り取っても何も得られません。
また読んでください：GLYCEMICAL INDEX：それは何ですか？グリセミックインデックスは何に依存しますか？カロリー計算機
りんご-アプリケーション
アップルパイ、タルト、アップルパイにはリンゴを使います。また、乾燥した食器、特に脂肪の多いアヒル、豚肉、肝臓にも適しています。彼らはまた、夕食にサラダとよく合います。
サラダをお勧めします：
- リンゴ、セロリ、ナッツから
- リンゴとネギの白い部分から
- クランベリーを加えて、さいの目に切ったリンゴとカボチャから。
リンゴ-それらの特性は何ですか？
焼きりんご-健康的なデザート
彼らは赤ちゃんにも与えられます。りんごを洗って、天板に乗せて焼くだけ。種子の巣を尾側からくり抜いて、その後に良いジャム（クランベリー、チェリー、ラズベリーなど）、レーズンを入れた砂糖、蜂蜜を混ぜた刻んだナッツ、マジパンを入れれば、さらに良くなります。
りんごは、もろい生地やパイ生地に包んで焼き上げることもできます。このデザートのもう1つのバリエーションは、リンゴを焼くときに泡に乗せ、堅いホイップホワイトと砂糖で覆い、泡が少し暗くなるまで焼きます。
毎月「Zdrowie」
