58歳の男性が脊椎手術後に減量を開始するにはどうすればよいですか？

私はいつもスリムな人で、体重は58〜60 kgで、2か月間でかなりの体重が増えました。私は2回の脊椎手術を受けており、歩行に問題があります。現在、体重は79 kgです。私は高血圧と胃潰瘍に苦しんでいます。私に適した食事を求めています。

体重を減らしたとしても、栄養不足とヨーヨー効果で体を治療するので、すぐに減量することは不可能です。 6か月から8か月間スケジュールし、食事を1,500 kcalに減らして、甘いものや脂肪の多い食品を除くすべてのものを食べると、より健康的で効果的になります。食事を始める前に、形態学を行い、ビタミンDと甲状腺ホルモンのレベルを決定します。すべての結果が正しい場合は、それらと一緒に栄養士に相談してください。あなたとの完全なインタビューと人体測定の後で、彼にあなたの食事を設定してもらいます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。