どの脂肪酸がより健康的ですか：飽和または不飽和？

どの脂肪酸がより健康的ですか：飽和または不飽和？

両方が必要です。私たちの体はそれらを生成しないので、不飽和脂肪酸は間違いなく利点であるべきです。飽和脂肪酸は、食事に加えて、私たち自身で生産することができます。残念ながら、それらの過剰は体重増加を引き起こし、以下を含む疾患のリスクを高めます心血管疾患。不飽和脂肪酸（魚、アボカド...）は私たちの体に非常に有益です。まず、心臓を保護し、血栓を予防し、コレステロールとトリグリセリドを低下させます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細