体のクレンジングや断食

効果は何ですか？24時間食べないのは理にかなっていますか？そしてまだ水だけを飲みますか？私はこれについてあなたの意見を求めています。断食を意味します。たとえば、週に1回またはそれ以下の頻度です。

1日の断食はめったに行われませんが、代謝に恒久的な変化を引き起こさないため、恐れることなく行うことができます。生理学の観点からは、それらには特別な利点はありません。彼らは、ごちそう後に消化管に休息を与え、中毒後に消化管を落ち着かせます。はるかに良いアイデアは、水の代わりにジュースを飲むことです（半絶食）、そして代謝は低下せず、体はわずかにそれ自体をきれいにします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。