上記の病気の食事に関するアドバイスを読みました。しかし、これらの病気の「幸せな所有者」であるため、システムを構築するのは難しいようです。何を食べますか？
こんにちはエワ夫人、まず第一に、栄養士に個別の栄養プログラムを手配する価値がある。定期的に食事をし、タンパク質、脂肪、炭水化物の適切な比率を管理することが重要です。
食事は何で構成されるべきですか？
食事は、GIが低いか中程度の成分、飽和脂肪が制限されていること、および過剰な甲状腺ホルモンに基づいている必要があります。
甲状腺が適切に機能するには、いくつかの非常に重要なミネラルが必要です：ヨウ素（ヨウ素を含む製品：ヨウ素化食卓塩、海魚、ほうれん草、玉ねぎ、カブ、トマト、卵）、亜鉛（亜鉛が豊富な製品：肉、牛乳、卵、野菜、果物） 、全粒粉製品）、セレン（セレンが豊富な製品：ブラジルナッツ、サーモン、玄米、鶏肉、豚肉、牛肉、クルミ）、銅、ビタミンA、D、B2、B3。
また、脂肪の多い魚、種子、ナッツ、オリーブオイル、亜麻仁油などの健康的な脂肪にも注意してください。また、十分な量のタンパク質（ホルモンの生産と代謝の刺激に必要）と、低GIの野菜と果物も食べる必要があります。
キノア、ソバ、ふすま、オートミール、ワイルドライスなどに重点を置いて、魚、赤身の肉、全粒穀物を食べることができます。ナッツ、種子、種子、植物油、たとえばアマニやナタネ油などの健康的な脂肪には注意が必要です。オリーブオイル。すべての野菜（アブラナ科およびアブラナ科を制限）、低または中GIの生の果物。
日中はまた、約2.5リットルの水分を飲む必要があります。
食事から排除するものは何ですか？
メニューから削除する必要があります：
- 砂糖、お菓子、
- フルーツジュース、
- 炭酸飲料、
- 菓子パン、
- 白パンとパスタ、
- 精製米、
- 不健康な脂肪（トランス脂肪など）
- ファストフード、
- 脂肪の多い肉、豚肉、臓物、ソーセージ、ラードなど
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
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