口を油で洗い流し（油吸引）、歯をきれいにし、全身を強化します

ココナッツ、ナタネ、ヒマワリなどのオイルで口をすすぐことは、身体を解毒する自然な方法ですが、それだけではありません。吸油は、特定の病気を予防する方法でもあります。虚血性心疾患、関節炎または潰瘍。口腔の状態は全身に影響します。あなたの健康を改善するために、口を油で洗う方法を学びます。

オイルで口をすすぐ（オイルを吸う）ことは、アーユルヴェーダ医学に由来し、多くの世代に使用されている、健康を改善する証明された方法です。口腔の状態は、生物全体の状態に影響を与えます。多くの深刻な疾患は、口の有害な変化から始まることが示されています。たとえば、歯周病や歯周病に苦しんでいる人々は、虚血性心疾患、心臓発作、脳卒中を発症するリスクがあります。歯周病はまた、骨密度の喪失およびインスリン抵抗性の増加と関連しています。さらに、歯と口腔の疾患は関節炎に関連していることが証明されており、それらは肺と気管支、消化器系（潰瘍を含む）、神経系の感染症の発症に影響を与えます。また、関節と背中の痛み、腎臓と肝臓の病気は、口腔細菌に関連している可能性があります。それらは妊娠中の女性にとっても危険です-早産のリスクは、赤ちゃんを期待している他の女性よりも歯の健康が悪い妊娠中の女性の方が何倍も高いです。

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代替医療では、油で口をすすぐことがこれらの問題の解決策です。この方法の影響には、重金属やその他の有害な化合物の身体からの放出が含まれるため、身体の状態が改善されます。この方法を使用したことのある人は、副鼻腔炎、痔、便秘、湿疹、慢性疲労症候群、不眠症、片頭痛、背中の痛みなど、多くの健康上の問題に役立つと言っています。ただし、口を油で洗うことは薬としては効かないことに注意すべきです。この方法のおかげで、口腔から細菌を取り除くことができます-口をすすぐとき、油は歯と歯肉組織の間から細菌や他の微生物を抽出し、それによって吸収されます。その結果、免疫システムが緩和され、全体的な健康状態が改善されます。このプロセスはあなたの健康上の問題を軽減するだけかもしれませんが、すべてではありません。一方、口を油で洗うと、歯がより白くなり、歯茎がより健康になり、息が新鮮になります。

オイルリンス-適切に行う方法？

1.選択した植物油を小さじ2〜3杯（小さじ1杯= 5 ml）を口に入れます。小さじ3杯（つまり、大さじ1）は多くの人にとっては多すぎるため、通常は小さじ2杯で十分です。唾液が排出されるためには、まだ口の中に空間がなければならないことに注意してください。

初心者のためのヒント-空腹時または食後に口でオイルで口をすすぐことができますが、後者の場合、食事後少なくとも1〜2時間待つことをお勧めします。ただし、水を飲んでから1時間待ってから、口を油で洗う必要はありません。体の水分を保ち、唾液を生成するため、すすぎの直前に水を飲むことをお勧めします。これは、口をすすぐために不可欠です。

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2.口を閉じ、歯、歯茎、口の隅々をオイルで洗い流します。口の中に唾液がたまると、十分なスペースがないことがあります。次に、油を吐き出して口に小さじ1杯を入れるか、または油の一部だけを吐き出してさらにすすぎます。オイルリンスにはどのくらい時間がかかりますか？手順全体には15〜20分かかります。この間、新聞を読んだり、シャワーを浴びたりするなど、他のアクティビティを行うことができます。

3.口を油で洗いながら窒息し始めたら、油を吐き出します。その後、水を飲んでやり直します。シナモンオイルまたはミントオイルを数滴油に加えます-それはより良い味になります。

オイル洗口は、妊娠中の女性、授乳中の女性、子供も対象としていますが、5歳以上の人も対象です。最年少の場合、手順全体に3〜5分かかります

4.約20分後、オイルを吐き出します。口をすすいだ後、何千もの小さな気泡がオイルと唾液を混合するため、オイルは白くなります。これは、非常に軽いまたは無色のオイルにのみ適用されます。濃い黄色の油（トウモロコシなど）または濃い緑（オリーブオイルなど）で洗い流すと、口の中で油をどれだけ長く洗い流しても、白い液体は得られず、黄色がかった緑色がかります。

5.口を水ですすぐ。

6.うがい中に喉の奥に粘液がたまっている場合は、オイルを吐き出した後喉をきれいにします。

7.手順は、予防的に少なくとも1日に1回、できれば朝-朝食前に行う必要があります。ただし、口腔感染症や健康上の問題に苦しんでいる場合は、1日に2〜3回治療を繰り返すことをお勧めします。

8.歯磨きの代わりにオイルを吸うことはないので、毎日歯を磨くことを忘れないでください。

それをしないでください

喉を油で洗い流さないでください。

この方法は、歯、歯茎、口角のみをオイルで洗い流すことからなることを覚えておいてください。これを行うときは、オイルが喉に入らないように注意してください。これは、摂取につながる可能性があるため、有益ではありません。オイルにはバクテリアや毒素が含まれていますが、胃の中に入れてはいけません。しかし、心配しないでください-少量の油を飲み込んでも害はありません。オイルを飲み込んだ後に起こり得るギャグ反射は、より大きな問題です。それはあなたにすべての油を吐き出し、さらには吐き出すことを強います。

マウスウォッシュの効果を高める方法は？

オイルマウスリンスのメリットを高めるには、包括的な治療プログラムのルールに従ってください。

また、食事の準備に油を使用します。
健康的な食事の世話をする-それはとりわけ構成されるべきです新鮮な（できればオーガニックの）果物や野菜、全粒粉から。
1日に体重12 kgごとに1杯の水（350 ml）を飲む。
毎日歯を磨き、デンタルフロスでそれらをきれいにしてください。
タバコやアルコール製品など、厳密に必要ではない薬の服用は避けてください。

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オイルの口内洗浄-どのオイルを選択するか？

マウスウォッシュには、ココナッツ、菜種、ヒマワリ、アマニ、またはゴマ油を選択できます。ただし、前者が最も頻繁に推奨されます。一部の人々は、すすぎにはコールドプレスまたはオーガニックオイルのみを選択し、精製オイルをオプトアウトすることを推奨します。ただし、前者はこの治療法に関しては精製油よりも優れた特性を備えていないため、両方を吸引に使用できます。