塩辛い、牛乳、酸っぱい、甘い。栄養渇望はあなたの健康について何を言いますか？

チョコレート、塩味のピーナッツ、ホイップクリームを添えたアイスクリーム、または血まみれのステーキが突然欲求を増すのは、貪欲や飢えが原因ではありません。これは、体が重要な栄養素の欠乏を示したり、何かが間違っていることを知らせる方法です。酸っぱい、塩辛い、または甘いものへの渇望はどういう意味ですか？

目次

1. 乳製品への渇望
2. お菓子への渇望
3. 脂肪の多い食品への渇望
4. 酸っぱい味を渇望
5. 塩味のスナックへの渇望
6. 肉への渇望
7. 辛い料理への渇望
8. 「奇妙な」フレーバーへの渇望

私たちが突然特定の何かをすぐに食べたいという抑えられない願望を持っているときのこの感情-しかし、これだけです、他には何もこの空腹を満たすことはできないので-おそらく誰もが知っています。そのような欲求は通常、予期せずに現れ、怒りのように、彼らが会うことはしばしば困難です-私たちが家庭で食べたいものを持っていないためです。店が開いていてもそれほど悪くはありません-ただ何かを買うことができます。

しかし、貪欲がそのような食欲への欲求の背後にあるとは限らないことを知っておく価値はあります。体が不足している-そして適切な操作に必要な-成分を補うことをしばしば要求するのはこの方法です。したがって、特にそれらが比較的頻繁に繰り返される場合は、そのような欲求を検討する価値があります。

乳製品への渇望

カッテージチーズ、チーズサンドイッチ、またはコップ1杯の牛乳を食べる意欲は、毎日あなたに伴うストレスが原因で、乳製品に含まれるトリプトファン、セロトニンの生成に関与するアミノ酸-ホルモンが必要であることを示している可能性があります幸福。これらの欲求はまた、カルシウム欠乏症だけでなく、ビタミンAおよびビタミンD欠乏症を示す可能性があります。

お菓子への渇望

何か甘いものを食べたいという欲求は、さまざまな状況で現れることがあります：エネルギーをさらに注入する必要がある場合（お菓子に含まれる単純な糖はすぐに消化され、摂取後すぐに追加されます）または眠いとき-ブドウ糖の投与は、結果として生じるエネルギーを軽減するのに役立ちます。それはあなたの気分を改善するエンドルフィンの生産を増やす緊張した状態です。

あなたがチョコレートを食べることへの圧倒的な衝動を持っているならば、あなたはおそらくマグネシウム（ココアはチョコレートのチョコレートの豊富な供給源です）またはカリウムが不足しています。

甘いものへの渇望はまた、病気の兆候である可能性があり、その最も一般的なものは、酵母（カンジダアルビカンスの真菌で、単糖を毎日投与する必要がある）またはインスリン抵抗性であり、治療しないと、糖尿病の発症につながる可能性があります。

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脂肪の多い食品への渇望

脂肪の多いソースのある肉の部分またはホイップクリームの多い部分のケーキの目障りなビジョンは、体がエネルギーの固体線量を必要としていることを示している可能性があります-たとえば、急激な食事や不規則な食事のために、エネルギーが少なすぎます。

「脂肪の多いもの」を食べたいという欲求から、脂溶性ビタミン（A、D、E、およびK）を吸収するために必要な脂肪が不足していることもわかります。

酸っぱい味を渇望

ザワークラウトを夢見ていますか？オレンジやキュウリのピクルスを自分でコントロールするのは難しいと思いますか？それは妊娠中の女性の状態だけではありません。そのような欲求はビタミンCが不足している人々によって共有されます。酸っぱい食品には豊富にあります。

ビタミンCは免疫系の働き、特に病原菌と戦うT細胞とB免疫細胞の機能に影響を与えるため、このような気まぐれに屈する価値があります。ザワークラウトなどの漬物製品には、腸内細菌叢に有益な効果をもたらし、その免疫機能をサポートする有益なプロバイオティクス細菌もあります。

塩味のスナックへの渇望

店では、本能的にチップをバスケットに投げ入れます、塩辛い棒を見てよだれを垂らします、すべての料理に頑固に塩を加えますか？その理由は、カルシウムを含むいくつかのミネラルの欠乏である可能性があります：低カルシウム食の結果としてメニューが少なすぎる人々は、他より塩辛い食べ物をより頻繁に渇望します-塩に含まれるナトリウムの消費は定期的に血中の血中濃度を上昇させますカルシウム。

一部の研究者は、塩味のあるスナックへの渇望がカリウムと鉄の欠乏に特徴的であることも示唆しています。興味深いことに、それは脱水の徴候にもなり得ます。しかし、病気を知らせるためにも-塩味のスナックに対する絶え間ない渇望は、自己免疫性アディソン病の症状の1つである可能性があります。つまり、一次副腎不全です（疲労と筋力低下を伴う場合は、できるだけ早く内分泌科医の診察を受けなければなりません）。

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肉への渇望

彼らの食欲は、Bビタミン（ビタミンB12は動物性食品にのみ見られます）だけでなく、タンパク質や鉄の欠乏によって引き起こされる可能性があります。

常に肉を食べたい、または食べなければならない場合、この感覚に疲労、集中力の問題、体力の低下が伴う場合は、調査する価値があります。鉄吸収障害による貧血がある可能性があります。

そのような状況では、食事中の肉の割合を増やしても効果はありません。通常、鉄の吸収を促進するビタミンCが豊富な食品のメニューを補充して増やす必要があります。

辛い料理への渇望

マイルドなスパイスの料理に味がなく、表現力豊かなスパイス（カレー、チリ、タバスコソース）で味付けしたい場合は、亜鉛が不足している可能性があり、その特徴的な味とにおいの障害があります。

スパイシーな食べ物の味は、低血圧の問題（スパイシーなスパイスがそれを少し上げて心拍数を上げる可能性がある）のほか、代謝の問題（スパイシーなスパイスは消化を促進するので代謝をサポートする）を示すこともあります。

「奇妙な」フレーバーへの渇望

壁の石膏、木の樹皮、チョーク、紙など、食べるのにまったく不適切なものを食べますか？妊娠していない場合は、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラル欠乏症があり、体が異常な方法でそれを訴えます。医師に検査の紹介を依頼することは価値があります。

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このテキストは、ZdrowieのJoanna Anczuraによる毎月の記事に基づいています

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