牛乳と乳製品に含まれるカロリーの表は、ポールがよく消費するこれらの製品のカロリー値を示します。乳製品のカロリーをチェックしてください。
カロリー表-牛乳および乳製品には、牛乳自体から、ケフィア、クリーム、ヨーグルト、バター、マーガリン、チーズまで、多くの製品がリストされています。これらの製品のうちどれが最も多く、どれが最もカロリーが低いかを読んでください。
牛乳のカロリーはどれくらいですか?
牛乳の発熱量は、脂肪分が多いほど高くなります。したがって、3.2%牛乳の1杯(250 ml)には153 kcal、2%牛乳-128 kcalがありますが、0.5%牛乳には98 kcalしかありません。山羊乳は牛乳よりもはるかにカロリーが高く、1杯のガラスに170 kcal含まれていますが、豆乳はカロリーがはるかに低く、105カロリー含まれています。
ケフィアとクリームのカロリーはいくつですか?
ケフィアには牛乳と同じくらいのカロリーが含まれています-1.5%ケフィア1杯には113 kcal、2%ケフィア-223 kcalです。クリームの場合、クリーム9%の脂肪が最も発熱量が少ない-117 kcal、間違いなく-36%クリーム-250 mlで340 kcalです。
250 mlに70 kcalが含まれている、かなり低カロリーの1.5%バターミルクにも言及する価値があります。
バターとマーガリンのカロリーはどれくらいですか?
バターとマーガリンの両方100 gには、かなりのカロリーが含まれています。ラママーガリンは621 kcal、アニアダニオワマーガリン-534 kcal、カシアマーガリン-680 kcalです。次に、フィニアミックスバターは533 kcal、ピーナッツバターは666 kcalです。 MR野菜バターは間違いなくよりカロリーが高く、747 kcalにもなります。
ヨーグルトのカロリーはどれくらいですか?
ヨーグルトの発熱量の場合、カロリー数の質問への答えも種類によって異なります。最低カロリーのヨーグルトは、1グラスあたり123 kcalの0%脂肪です。ナチュラルヨーグルト1.5%-158 kcalもカロリーが低く、フルーツヨーグルト1.5%-155はカロリーがさらに低くなっています。
チーズのカロリーはどれくらいですか?
低カロリーのチーズを探している場合は、100グラムあたり99 kcalの赤身の白いチーズ、または175 kcalの白いチーズを探してください。フェタチーズは、チーズのカロリー表の真ん中にあります-それは215 kcalを含んでいますが、脂肪モッツァレラチーズは257 kcal、そして全脂肪モッツァレラチーズ-254 kcalです。マスカルポーネチーズは最も熱量が多く、394 kcalです。
お勧めします作成者:Time S.A
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乳製品:カロリー表
乳製品のカロリーはどれくらいですか?牛乳と乳製品のカロリー数の表をご覧ください!
カロリー表:乳製品、kcal
ケフィア1.5%脂肪、1カップ、250 ml | 113 |
ケフィア2%脂肪、1カップ、250 ml | 223 |
牛乳3.2%脂肪、1カップ、250 ml | 153 |
牛乳2%脂肪、1カップ、250 ml | 128 |
ミルク0.5%脂肪、1カップ、250 ml | 98 |
山羊乳、1カップ、250 ml | 170 |
豆乳、1カップ、250 ml | 105 |
無糖練乳、大さじ1 | 20 |
加糖練乳、大さじ1 | 49 |
凝乳、1カップ、250 ml | 128 |
ラママーガリン | 621 |
朝食マーガリン | 534 |
カシアのマーガリン | 680 |
フィニアミックスバター | 533 |
マスミックスバター | 545 |
ピーナッツバター | 637 |
野菜バターMR | 666 |
クリームバター | 659 |
バターミルク0.5%脂肪、100 ml | 37 |
バターミルク1.5%脂肪、100 ml | 45 |
ヨーグルト2%脂肪、1カップ、250 ml | 150 |
脂肪ヨーグルト0%、1カップ、250 ml | 123 |
ナチュラルヨーグルト1.5%脂肪、1カップ、250 ml | 158 |
フルーツヨーグルト1.5%脂肪、1カップ、250 ml | 155 |
グリークヨーグルト、1カップ、250 ml | 155 |
赤身の白いチーズ | 99 |
白い脂肪チーズ | 175 |
全脂ブリーチーズ | 329 |
ブリンザチーズ | 236 |
カマンベール | 291 |
全脂肪エダムチーズ | 348 |
エダムファットチーズ | 313 |
全脂ゴーダチーズ | 334 |
脂っこいゴーダチーズ | 316 |
ギリシャのフェタチーズ | 215 |
マスカルポーネチーズ | 394 |
全脂モッツァレラチーズ | 278 |
脂っこいモッツァレラチーズ | 254 |
パルメザンチーズ | 452 |
ブルーロッポルチーズ | 363 |
脂っこいサラミチーズ | 351 |
脂肪大豆チーズ | 114 |
クリームチーズ | 298 |
スライスしたトーストチーズ | 268 |
均質化チーズ | 161 |
クリーム9%脂肪 | 117 |
クリーム12%脂肪 | 133 |
クリーム18%脂肪 | 184 |
クリーム30%脂肪 | 287 |
クリーム36%脂肪 | 340 |
出典:食品栄養研究所
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