あなたの両親は年をとっています-彼らが老化に対処するのを助ける方法

怠惰やあなたがもう必要ないような感覚のような老化プロセスを加速するものは何もありません。あなたの両親がアクティブでいる時間が長ければ長いほど、彼らの老後は良くなります。老化が彼らの状態と人生の喜びを奪わないように彼らを助ける方法を考えてください。

私たちは年をとるにつれ弱くなりますが、気分が悪くなることはありません。健康的なライフスタイルの原則を順守する人は、老後まで心の効率を維持することができます。そして、若者を超えて、それは長年にわたって蓄積された経験を持っているという利点があります。西ヨーロッパの企業の雇用者がますます認識しているこの経験を利用する価値があります。ヨーロッパの社会は高齢化しています。人口統計委員会と国連の予測によると、今後10年間で65歳以上の人口は30％増加し、20〜29歳の若者の数は20％減少するでしょう。これは、高齢者が今後10年以内に退職すると、ヨーロッパの労働市場（ポーランドを含む）に深刻な問題が発生することを意味します。労働力の高齢化という憂慮すべき現象はすでに今日議論されています。多くのヨーロッパ諸国では​​、高齢者の仕事を続けるために特定の人材管理プログラムが開発されています。残念ながら、その傾向はまだ逆です。弱者の老人の固定観念を打ち破ることは難しい。経済的および心理的な観点から、これは間違いです。したがって、雇用者は高齢労働者を雇用し、維持することの利点を認識しておく必要があります。また、上司がドアを閉めたとしても、落胆したり、仕事のための戦いをあきらめたりしないように親に促すことも価値があります。

なぜ高齢者を雇う価値があるのですか？

• 彼らは彼らのスキルで会社に貢献し、また若い人たちのための経験の源でもあります。
• 彼らの存在は会社のイメージを強化することができます。
• 年齢の異なるチームは、同質のチームよりも機能が優れています。
• 多くの企業では、高齢の従業員は変化する顧客のニーズにより迅速に対応できます。
• 彼らはストレスに対してより抵抗力があり、感情的に安定しています。彼らはもっと忍耐力があります。
• 彼らは、若者の経済的移住に関連して生じた「仕事のギャップ」を効果的に埋めます。

老化-必要な動き

身体活動は老後まで健康を維持するための条件であることが知られています。しかし、運動に慣れていない親にそうするように奨励するにはどうすればよいでしょうか？たとえば、共同演習を提案します。お母さんと一緒にプールに行くと、自分にも投資します。もちろん、毎日の義務の膨大な量の中で、あなたはいつもこれのための時間があるわけではありませんが、少なくとも毎週の家族の散歩を開始するようにしてください。また、両親が住んでいるエリアで、参加できるグループを探します（ノルディックウォーキングなど）。あなたは毎日スポーツに多くの時間を費やす必要はありません。これを体系的に行うことが重要です。大きな労力を費やす必要もありません。何があっても、動き続けなさい！私たちは老化プロセスを止めることはしませんが、それを大幅に遅くし、老化を防ぎ、生活の質を向上させることができます。それがすべてです。

老化-適切な食事

ヨーロッパ人の平均余命は最近70年から80年に増加し、2060年までにさらに10年延長されます。私たちが長生きしているという事実は、私たちが健康であることを意味するものではなく、食事を少し変更するだけで健康を楽しむことができます。牛乳、ヨーグルト、チーズからのカルシウムと、葉菜からのビタミンKは、骨を健康に保つのに役立ちます。ルテイン（キウイ、ブドウ、ほうれん草）は目を守ります。脳が効率的に機能するためには、葉菜、オレンジ、オートミール、ビタミンB12（家禽、卵、乳製品）、油性魚のオメガ3脂肪酸を多く含む食事が必要です。オメガ3脂肪酸は、根の野菜、桃、バナナに含まれるカリウムと同様に、心臓の問題を回避するのにも役立ちます。ナッツや大豆を加えることで、私たちは自分自身と私たちの愛する人たちを老後まで健康に保ちます。

高齢の両親は私たちの助けを必要としています。私たちはこれを知っており、私たちは彼らに最善のケアを提供するよう努めています。長年の仕事の後、彼らは休息と特別なケアに値します。だから私たちは彼らのために彼らの買い物をし、彼らの毎日の仕事をし、彼らの時間を整理します。しかし、この努力の中で、私たちはしばしば彼らの感情的な必要性を忘れています。私たちは通常、老年期を衰弱期または素晴らしい休暇のいずれかとして認識します。一方、高齢者は通常の生活に参加したいと考えています。彼らはまだ必要とされています。それらの多くのために傍観されている感じは、うつ病で終わります。ほとんどの人は、少なくともかなり落ち込んだ気分に苦しんでいます。環境はこの状態を自然なものとして認識します-人生の終わりの悲しみは明白に見えるからです。私たちはそれを無視します、両親がしばしば私たちに負担をかけないように彼らの問題について私たちに教えないので。孤独感、虚弱の恐れ、死の恐怖はタブーです。代わりに、少なくとも注意を引くために、彼らはさまざまな病気について不平を言うだけです。これらの信号を無視しないようにしましょう。時間をかけて話しましょう。正直なところ、難しいことをスキップすることなく。感情や本当に重要なことについて話すことは、私たちを互いに近づけ、親に本当の安心をもたらすことができます。そして、悲しみが良くない場合は、親に心理療法士を訪ねることは恥ではないと確信させましょう。

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