数十時間後に自宅でプラスチック製のキャニスターに保管されている通りの泉からの漸新世の水は、飲用には適していません。したがって、特に夏季には、ミネラルウォーターを飲むように切り替えることをお勧めします。
ミネラルウォーターは、喉の渇きを抑える効果があり、同時に体内の微量元素の不足を補います。ミネラルウォーターはテーブル、スパ、癒しの水に分けられます。食卓用水は、天然源から、またはミネラル塩が豊富な蒸留水から抽出されます。健康リゾートには、1リットルあたり少なくとも200ミリグラムの固形物（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム）が含まれている必要があります。包括的なテストを受け、その結果が保健省によって承認された水のみが、治療薬の称号を取得できます。テーブルとスパの水は、制限なく誰でも飲むことができます。医者に相談せずに癒しの水に手を伸ばさない方が良いです。
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ミネラルウォーター-貴重なミネラルの源
薬用水は食料品店の棚の上に立っていません。彼らは専門の施設や薬局で購入することができます。臭化ヨウ素が豊富な水は、上気道の治療に使用されます。鉄分を含む水は貧血を助け、マグネシウムは神経系を落ち着かせます。アレルギー患者には、マグネシウムとカルシウムの水が推奨されますが、ヒ素含有量が高いものは、ドーピング剤と造血剤として使用されます。
水に溶けたミネラルは簡単に消化されます。ナトリウムは体の水分管理にプラスの効果があり、カリウムは筋肉の働きを改善し、カルシウムは代謝を改善し、マグネシウムは睡眠とストレスの問題を緩和し、癌、心臓発作、アテローム性動脈硬化の予防にも貢献します。セレニウムはアレルギーとの戦いをサポートし、フッ化物は骨格と歯を強化します。ミネラルウォーターは、腎臓や腸を洗い流し、代謝を刺激するため、痩身の人に特におすすめです。
卓上ミネラルウォーターの生産では、水は最初にガスから分離され、沈殿物（たとえば、過剰の鉄）がそこから沈殿し、その後再び二酸化炭素で飽和します。
クジャヴィアンカ、クリスティナ、またはスタロポランカの小さな（0.33リットル）ボトルは、必要なカルシウムの最大10％を供給します。パールバイチュク、グロジスカ、またはナイチョビアンカの同じ部分には、毎日の鉄の標準の約4％が含まれています。
ミネラルウォーター-スパークリングまたはまだ？
天然ミネラルウォーターには二酸化炭素などの溶存ガスが含まれており、空気に触れるとすぐに水に溶けて酸化し、水中で踊る泡を作ります。同時に、地下の岩から洗い流された貴重な成分、つまり鉄、カルシウム、マグネシウム、および多数の微量元素が含まれています。二酸化炭素は、ミネラルウォーターの賞味期限も延長します。スパークリングドリンクを爽やかで美味しく、喉の渇きを完全に癒します。そして何よりも、カロリーはまったくありません。健康な人は恐れることなく炭酸水を飲むことができます。しかし、消化器専門医によれば、消化器系の病気、鼓腸、消化不良の場合には推奨されません。幼児水に泡水を与えてはいけません。
