私は23歳で、身長174で体重58 kgで、体重55 kgを希望しています。 2年前に体重が減り、体重が47kgに達しましたが、体重が増えたので不快に感じました。毎日のカロリー摂取量を800に減らし、自転車で1日約30分間エクササイズを始めましたが、6日間しかありませんでした。これが過食症または強迫的な食事の始まりだと思います。過去の厳しい食事療法の後にもう体重を減らすことができないのか、それとも意欲力が足りないのかはわかりません。
減量の欠如は意志の弱さによるものではありません。体はあなたが使うような思い切った方法から身を守ります。あなたの年齢の女の子のための800 kcalは絶対に十分ではありません。体に十分なミネラルを摂取しておらず、タンパク質、脂肪、炭水化物の比率も同様に乱される可能性があります。それは何を伴いますか？絶え間ない疲労、刺激、自分自身への不満、環境、集中力の低下だけでなく、皮膚の状態の悪化、脱毛、爪の破損、自分のタンパク質の喪失、内臓の働きの混乱なども伴います。
あまり食べないことで、あなたの健康を奪います。それは私たちに一生与えられません。彼らは世話をする必要があります。そして、あなたは正反対をします。あなたは美しく、スリムで幸せな女の子になりたいですが、あなたは自己破壊的で、食べ物に夢中になっていて、その中で最も美しいものから命を奪っていません。いつもこの食事療法であなたはお菓子への渇望があります。あなたの脳は生きるためにブドウ糖を必要とし、あなたの体は機能するためにエネルギーを必要とします。お菓子は砂糖なので、攻撃です。親愛なるアジア、あなたがあなたのためにできる最善のことは、あなたが背が高くてスリムな女の子だから体重を減らすことではなく、あなたの薄さを見るようにさせる心理学者に連絡することです。あなたに起こっていることは、あまりにも多くのポンドの問題ではありません。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
