私は最近2型糖尿病と診断されました。医師が薬を処方し、お菓子を排除すること（私は好きではありませんでした）、脂肪（クリーム、バター、マヨネーズ）を減らし、赤身の肉、脂肪の多い肉、揚げ物、焼き物を避けることを勧めました。少量でも頻繁に食べる。推奨事項に従っていますが、別の問題があります。糖尿病と診断される前に、2〜3か月で13 kgを失いました。身長168cmで体重61kgで体重を増やしたいです。私は62歳ですが、肌の柔軟性がなくなったので、ハンガーのように引っかかっています。すべての糖尿病の食事療法はあなたが減量する必要があるという言葉で始まりますが、あなたは体重を増やすために何をしますか？私はもう一つ質問があります-この病気の体への影響を避けるために食事後にどのグルコースレベルが最適であるべきですか？
突然の減量は糖尿病の症状の1つであり、特に食欲が通常どおりの場合は特にそうです。もう1つは、過度の喉の渇き、疲労、眠気、倦怠感です。痩せていることが心配な場合は、医師に診断を依頼してください。
あなたはあなたの体にあなたの糖尿病の食事療法を「適応」させなければなりません。最も重要なのは、頻繁に消化しやすく、ライフスタイルや活動に合わせたカロリーのさまざまな食事です。血糖の日記をつけておくことをお勧めします。そうすれば、体がどのように糖分と食事に反応するかがわかります。それからあなたはあなたの体を最もよく知るようになります。
身体活動は砂糖の適切なレベルを維持する上で非常に重要な役割を果たしています。特にメインの食事の後は、20〜30分のウォーキングが推奨されます。
糖尿病患者の正常血糖-一般的な基準：HbA1c <7％;空腹時および食事前の血糖値、自己監視でも：70-110 mg / dl（3.9-6.1 mmol / l）;自己管理下での食事の2時間後の血糖：<160 mg / dl（8.9 mmol / l）。
体重については医師に相談してください。シュガー低下の丸薬は食糧からの栄養素が細胞に入るようにし、エネルギーに変換されなければ、脂肪組織に蓄積されます。次に、過剰な体重の問題があります。ご多幸を祈る。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
