シャングリ・ラダイエットは「すべてを食べなさい、飢えないで、体重を減らしなさい！」というスローガンで宣伝されています。実際、アメリカの心理学者であるセスロバーツ博士によって開発された痩身ダイエットは、カロリーをカウントせず、製品の消費を禁止も制限もしません。ロバーツ博士は食欲を抑えるための効果的な方法を見つけ、それにより-不要なキログラムを取り除くことができました。 Szangri-Laダイエットとは何ですか？効果的ですか？シャングリ・ラダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか？
シャングリ・ラダイエットは、「セットポイント」理論-基準点に基づいた痩身ダイエットです。それは空腹と新陳代謝を減らしたり増やしたりすることによって体が求めている体重です。実際の体重が基準点を超えると食欲が低下し、逆に-基準点を下回ると食欲が増加します。ダイエットのアイデアは、痩身の人が空腹を感じず、彼/彼女が決定したキログラムの数を失うことがないように、この点を変更することです。
シャングリラダイエット-ルール。 Szangri-Laダイエットとは何ですか？
Szangri-Laダイエットの基本的な原則は、溶かした砂糖大さじ2〜3杯、またはオリーブオイル大さじ1〜2杯、またはキャノーラオイルなどの他の風味のない食用油を含む水から、1日あたり200〜400カロリーを摂取することです。味のない食べ物は、食欲を抑制し、減量プロセスを加速するため、スリムな体型の鍵となります。ロバーツ博士が主張するように、それは食欲を刺激するので、それが食物を味わうほど、味はより豊かで、それはより脂肪質になります。
砂糖や油を含む水は、主な食事の1時間前に、つまり平均して1日3回摂取する必要があります。食べながら食べると余分なカロリーになります。少しずつ服用してください-多すぎると気分が悪くなります。
砂糖水を作るために、スクロース、すなわち普通の砂糖、またはフルクトースを使用するのが最善です。レモンも含めて、ジュースは追加しないでください。甘味料（ステビアでさえ）またはブラウンシュガーを使用することもまた受け入れられません。砂糖は冷水または温水に溶解する必要があります（その量は問題ではありません）。
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砂糖水または油を食事に加えることは、現在の食事の唯一の変化です。現在のメニューを制限したり、カロリーを数える必要はありません。砂糖水または風味付けされていないオリーブオイルのおかげで、ダイエット中の人は空腹感がはるかに少なくなり、満腹感が速くなり、したがって、食べる量が少なくなり、体重が減ります。
シャングリ・ラダイエット-それは効果的ですか？あなたはそれにどれほどの体重を減らすことができますか？
ロバート博士は自分で食事をテストしました。彼が主張するように、砂糖水と風味付けされていないオリーブオイルを定期的に飲んだおかげで、彼は食欲をすぐに失い、隔日で1食しか食べませんでした。このようにして、彼は3か月で約15 kgを失いました。
しかし、専門家は、味のない食品が食欲を抑制するという論文を確認する臨床試験はないことを強調しています。同じことは、味の良い食べ物は肥育しているという主張にも当てはまります。したがって、シャングリラダイエットが減量の効果的な形であるかどうかを明確に言うことは困難です。
あなたに役立つでしょうシャングリ・ラダイエットは健康ですか？
ロバーツ博士は、各メインミールの前に大さじ2〜3杯の砂糖を溶かした飲料水を推奨しています。したがって、この「白い死」の大さじ約9杯が毎日消費されます。科学者によれば、砂糖8杯（100 g）は免疫系の機能に悪影響を及ぼします。これは、リンパ球（白血球）が病原性微生物と戦う能力を40％低下させる可能性があるためです。さらに、異常な血糖値のリスクが高まり、気分変動、体重増加、疲労、頭痛、その他の合併症を引き起こす可能性があります。
オリーブオイルはあなたの健康にとってはるかに安全です。とりわけ保護する心血管疾患（それに含まれるオレウロペインは血圧を下げるのに役立ちます）の発症を防ぎ、抗炎症作用があり、老化プロセスを遅くします。菜種油には、貴重な脂肪酸やビタミンも含まれています。そのため、Szangri-Laダイエットを選択する人々は、この形の食欲低下を推奨されています。ただし、食事中のこれらの製品の過剰量も有害であることを忘れないでください。そのため、選択した油を大さじ1杯というように、最小量で食事を始めることをお勧めします。
