睾丸の扱い方

睾丸をどのように扱うかによって、受胎能力だけでなく効力も決まります。精巣は、精子と男性ホルモンの両方を生成します。テストステロン。睾丸に害を与えるものとそれらの世話をする方法を知ることは良いことです。

睾丸は主に男性の性的状態と彼の生殖能力を決定します。精子と男性ホルモンが生成されるのは精巣です。テストステロン。そのため、睾丸を適切にケアすることが非常に重要です。睾丸の過熱を避け、圧力にさらさないようにし、健康的な食事とスポーツを通じてその機能をサポートしてください。睾丸の健康管理を怠ると、睾丸の生殖機能だけでなく、性の問題も引き起こす可能性があります。

睾丸に害を及ぼすものは何ですか？

まず第一に、睾丸は熱を好まないことを覚えておく必要があります。体温より約4度低い温度で最もよく機能します。このため、身体にぴったりとフィットするタイトなボクサーやパンツを着用して、これらの領域に過度の圧力と過熱を引き起こすことはお勧めできません。

座りがちな生活様式も睾丸を傷つけます。 1日数時間または数時間座っている場合は、定期的に休憩して足を伸ばしてください。また、高温の機器は会陰部の温度を上昇させるため、ラップトップを膝の上に置かないでください。

睾丸の状態に悪影響を与える他の要因は、長時間お湯に浸され、部屋が熱くなり、部屋が過熱することです。食事と覚醒剤も重要です-アルコール、タバコ、ジャンクフードは、睾丸の働きに非常に悪い影響を与えます。亜鉛、セレン、ビタミンC、E、葉酸が豊富な食品を食べる必要があります。これらすべての成分は、精子の適切な構造と可動性に関与しており、体内のテストステロンの最適レベルも決定します。

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睾丸-有利なクールバス

睾丸の過熱による悪影響を軽減する方法はいくつかあります。古いが効果的な方法は、1日2回（朝と夕方）冷たい水に数分間浸すことです。自然医学はこの方法を特にプロのドライバー（例：ローリー）に推奨しています。ボウルだけでなく、バ​​スタブやシャワーでもできます。

毎日の入浴中、性器に向けて冷水と温水を交互に噴射することも価値があります。しかし、注意してください、それらは氷や熱くすることはできません！

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睾丸-定期検査

また、睾丸を定期的に自己検査することを忘れないでください。少なくとも月に1回、できれば入浴またはシャワーの後に実施してください。それらを実施する方法？

片手で陰茎を持ち上げ、もう一方の手で睾丸を親指と指の間でつかみます。睾丸の表面に指をしっかりと当て、邪魔なしこりがないかどうかを確認します（例外として、睾丸の背中上部にある輸精管があり、指の下は皮膚の他の部分よりも少し硬く見えます）。また、睾丸の形や大きさは変わっていません。疑わしい変化に気づいた場合は、医師に相談してください。

睾丸-睾丸の働きを改善するための練習

以下は、睾丸を刺激してより効率的に機能する簡単なエクササイズです。

仰臥位で：

• 太ももの内側を指ですばやく約10回上下に動かします
• 睾丸の皮膚を穏やかに約5回引っ張ります
• 睾丸の下に手を入れて、まるでボールで遊んでいるかのように軽く投げます

立ち位置：

• 脚をヒップ幅に広げ、側方、右脚、左脚を数回曲げます
• へそ部分を前後に約10回マッサージします
• 足をわずかに曲げて約10回ジャンプします

• スポーツをする-それは競争力がある必要はありません、あなたが毎日動く少なくとも30分を見つけることが重要です。
• 特に暖かい季節（下着を含む）には、ゆったりとした風通しの良い衣服を着用してください。
• カボチャの種とヒマワリの種を噛んでください。それらは睾丸のホルモンバランスを改善する亜鉛を多く含んでいるからです。
• 男性のホルモンを殺している喫煙をやめなさい。
• サウナとお風呂をあきらめてください。

受容体のマッサージは睾丸の働きを改善します

身体には多くのポイントがあり（性感帯と混同しないでください）、適切に触れて刺激すると、性器、特に睾丸の働きを大幅に改善できます。

• 親指と人​​差し指で耳介に圧力をかけます（大体真ん中）。睾丸への信号が睾丸に送られ、さらにホルモンを生成するよう指示されます。
• 足を膝で曲げ、曲がったポイントの場所を人差し指でタップします。これにより、陰茎の「軽薄さ」が増します。
• ペニスの付け根の約3〜5 cm上に圧力をかけると、睾丸の活動が活発になります。

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