体を手に入れるには？

私は22歳で、カロリーの高い食事を毎日、また食事の合間にたくさん食べますが、体重は増えません。私は何をすべきか？

多分それはあなたの美しさです。この状態が気になる場合は、内分泌科医に相談してホルモン障害を除外してください。体重を増やすための食事療法には6〜7食が必要で、その発熱量は3500〜4000 kcalの範囲でなければなりません。これらのカロリーの一部は、高エネルギーのスポーツ栄養から来る可能性があります。インストラクターの監督の下、ジムでエクササイズする価値もあります。彼は「質量演習」を適用します。体重を増やすための治療法はありません。ステロイドは、厳密に定義された疾患の実体で使用されます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。