うつ病と暮らす方法

うつ病に苦しんでいる人は夕食を作ったり、子供の世話をしたりせず、時には彼または彼女はベッドから出る力がありません。健康な人が理解するのは難しいです。愛する人がうつ病を克服するのを助ける方法は？うつ病に苦しんでいる人と同じ屋根の下にどうやって住むことができますか

落ち込んでいる人と同じ屋根の下で生活するのは簡単ではありません。絶え間ない不満、低い自尊心、不安、完全な無力感-これらすべてがバランスを崩す可能性があります。うつ病に苦しんでいる人と一緒に暮らすには、多くの強さと忍耐が必要ですが、何よりもこの困難な病気が何であるかを知る必要があります。愛する人の気持ちを理解し、困難な時代にどう対処するかを学べば、危機を乗り越えやすくなります。

うつ病に苦しんでいる人は何も楽しんでいません

うつ病は、抑うつ気分が最も重要な症状である疾患です。私たち一人一人が良い時も悪い時もあることが知られています。チャンドラとうつ病の違いは、チャンドラで発生する低い気分がはるかに小さく変動することです。何か良いことが起こると幸せになり、何かが悲しいと悲しいです。一方、うつ病の人は何も楽しむことができません。彼女をもっと悲しくさせたり、笑わせたりするのは難しい。彼は多かれ少なかれ同じ不愉快な状態にあります。彼は好きなスポーツをしたり、本を読んだり、友達に会ったりするのをやめます。彼女は自転車に乗ったが、今は見たくもない。彼女は劇場に魅了されましたが、今ではチケットを購入するためにインターネットに行きたくありません。うつ病に苦しんでいる人は、以前は楽しんでいても幸せを感じることはできません。彼は仕事での彼の義務に対処することができません、彼は彼が彼らの問題の原因であると思っているので彼は親戚との接触をゆっくりと避けます。彼が何かをするなら、それは多大な努力でそれをします。彼女は最終的に社会的役割から外れます。

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うつ病は実存的な痛みと関連しています

私たちの中には、人や世界に楽観的な人や、生まれながらの悲観論者がいることは簡単にわかります。落ち込んでいる人から通常の不正内容をどのように見分けることができますか？うつ病の人は倍増した悲観論者であり、悲観的な考え方は未来と過去の両方に当てはまります。 「私は自分の人生で良いことをすることができず、良いことは何もありません」と落ち込んでいる人は言います。彼女はやりがいのある仕事、愛情のあるパートナーと成功した子供を持っていることを気にしないでください。うつ病を持つ人々が自分の命を奪うことは、絶望的なものではありません。うつ病についてはひどいことがある。それは、精神的および身体的の両方の疾患の死亡数が最も多い疾患である。がん患者も他の致命的な病気も、うつ病の人ほど自分の命を奪うことはありません。どのように見えても、うつ病は常に実存的な痛みと関連しています。しかしそれは、しばしば忘れられる魂の病気ではありません。うつ病の人は、身体的な不満に苦しんでいます。痛みのしきい値が下がったため、多くのことが彼を傷つけ、彼はよく眠れなかったり、まったく眠れなくなったり、体内のホルモンバランスが乱れたりしています。さらに、食欲不振、心臓や胃の問題など、他の症状もあります。

うつ病に苦しんでいる人を助ける方法は？

多くの場合、家族は自分の愛する人が落ち込んでいることを自分に考えさせず、病気を否定します。それらのほとんどすべては、理論を作成するか、家族の異なる行動に対する責任を負います。結局これがうつ病だというニュースにはショックが伴う。うつ病は、インフルエンザ、肺炎、心臓発作など、他の病気と同じだということを理解するのは依然として困難です。しばらくすると、すべてが正常に戻ります。それに直面しましょう：病気があり、克服する必要があります。どうやってするの？うつ病のふりをしないでください。病人は孤独を感じ、あなたのサポートを必要とします。あなたが彼がどれだけ苦しんでいるのかを知っていて、あなたが彼と一緒にいると言ってください。彼が回復するという信念で彼を感染させるためにあなたができることは何でもしてください。何度も繰り返します。「それで結構です」。 「心配しないでください」または「他の人は悪化していて、故障しない」というスタイルで慰めることは、患者にとって苦痛です。意気消沈した人はすでに全員を失望させていることを心配しており、問題は彼らが心配せざるを得ないことです。病気の人が一緒に引っ張るように励ますと、そうすることができないので、さらにフラストレーションが生じます。

うつ病に苦しんでいる人はサポートと承認が必要です

病気の人に対する最大のサポートは彼の状態を受け入れることです。彼がベッドから出られないなら、彼を放っておいて、彼を嘘をつきなさい。お茶を持参するか、朝食を提供します。この行動は怠惰ではなく、あなたを怒らせたいという欲求ではないことを理解してください。患者が重大な事故に遭い、首から足までギプスを入れたところを想像してみてください。結局のところ、散歩や夕食を作るために彼を急いではいません。筋肉の消耗を防ぐためにリハビリテーションが必要ですが、それはけがで許容される範囲内に限られます。うつ病の人の不可能なことを期待しないでください。

親戚はしばしばイライラします：「あなたは仕事に行きません、少なくとも家で何かをします」。しかし、病気の人が何もできないときはどうですか？彼はまだ家で怠惰に座っているよりも劣っていると感じているので、彼に断定的な要求をさせることは彼の落ち込んだ気分を深めるだけです。これは、本質的に大きな義務感を持っている女性に特に当てはまるので、とにかく悪い妻や母親であると自分を責めます。なぜ罪悪感を悪化させるのですか？気分が良くなったときは、一緒に歩くなど、患者が活発になるように励ましますが、あまり期待しないでください。夫が1時間歩いた場合、15分後に疲れます。あなたのお母さんが料理を好んだら、あなたは彼女がサラダを作るのを手伝うことを申し出ることができますが、彼女が自分で夕食全体を作ってそれを片付けることができるとは思いません。病人は、自分の強さをまだ信じていないか、存在しないために、行動を拒否することがあります。気分が良くなれば、自分で活動を増やしていきます。初めに、成功はトイレに行き、あなたの歯を磨くことです。その後、賞賛することを忘れないでください。それが彼が病気から回復している兆候だと言ってください。

治療を奨励し、治癒をサポートする

意欲を高め、うつ病に関する本やその他の資料を提供します。部下のおかげで病気から回復できた人々の例を見せてください。患者が処方された用量で薬を服用していることを確認してください。最新の製剤は1日1回投与するように設計されているため、管理が簡単です。抗うつ薬は効果的ですが、すぐにすべての人が治るとは期待していません。治療の効果が出るまで少なくとも2〜3週間待つ必要があります。これは対症療法であり、原因療法ではないため、一部の人では病気が再発します（患者の20〜30％が薬剤に耐性があり、その後他の治療法が使用されます）。患者は彼の健康にもかかわらず、薬物の維持量を服用することが重要です。

うつ病に苦しんでいる人は気分のむらがあります

うつ病の人は自分が何を望んでいるかを自分で決めるべきです。彼女は何もしなくてはいけません。患者は一日中気分変動があることに注意する必要があります。彼は午前中にひどく感じるかもしれませんが、彼の気分は日中に良くなります。このパターンは繰り返され、家族に希望と失望をもたらします。これは、この病気の残酷な皮肉です。これを知って、患者の能力に合わせて毎日のスケジュールを調整してください。彼が正午までベッドにとどまりたいと思ったら彼を休ませなさい。夕方に映画館に行ったり、友達と一緒に行ったり、楽しんだりしたいときは、それを利用する必要があります。あなたが言うこととどのような口調で注意してください。患者は非常に敏感で、自分の不利益に対する各変更を解釈します。それはすでに強い罪悪感を増大させるので、あなたの声を上げないでください、焦りを示さないでください。暖かく親切にすることを心がけてください。しかし、これは頻繁な不満を助長する可能性があるため、過度に共感的になることは避けてください。悲観的な考え方にとらわれないでください。うつ病の人は一般化する傾向があります。病気の人が「誰も私を望んでいない、私は誰にとっても問題だ」と言った場合、彼らが正確に何を意味しているかを調べ、親切な人を示してみてください。彼が話したくない場合は、無理に話さないでください。病人が決断するのは難しいので、好きなお茶を尋ねず、一番飲むお茶を選びましょう。

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自殺の考えを無視しないでください

自殺願望を認識することを学ぶ。病気の人は、死に関連するトピックに興味があり、彼の事務を整理します。たとえば、遺言を書いたり、貴重品を処分したり、危険な行動をとったりします。通常、自殺の恐れは非常に大きいので、彼はそれについて直接話をしませんが、より多くの薬物、鋭い物体を蓄積するか、または家族に別れを告げ始めます。一部の人々は、無視されたときに脅威を実行します。幸いなことに、自殺についての考えがすべて終わったわけではありません。患者は、再発を恐れて回復した場合でも、病気の間にさまざまなタイミングで自殺します。気になることがあれば、すぐに医師に連絡するか、救急車を呼んでください。自殺未遂のリスクを判断できるのは精神科医だけです。多くの場合、すべてがすぐに起こります。病気の人はキッチンでコーヒーを飲み、その後寝室に行き、窓から投げ出されます。自宅勤務で薬物を隠しても、悲劇を防ぐことはできません。精神保健保護法に従い、その行動が彼の生命を直接脅かしている患者は彼または彼女の意志に反して扱われるかもしれません。

病院は天の恵みです

重度のうつ病では、外来治療が効果的でない場合、入院が必要です。自分の行動を合理的にコントロールできなくなったり、侵入的な自殺念慮を抱いたり、自分の行動を取るリ​​スクが精神病院に入院したりすることを示している人。家庭で悲劇を起こさせるよりも、病気の人を病院に送るほうがいいです。患者の家族の滞在がうつ病をさらに悪化させる状況では、病院での治療も推奨されます。今日、誰も何ヶ月も入院していません。 2〜3週間後、患者は治癒し、治療を続けるために家に戻ります。通常、うつ病の人は、私たちが手術を恐れているように、病院を恐れていますが、手術後の患者のように、彼らがそこに行ったことに感謝しています。彼らは、薬が効き始めて生きていることに安心している。病院は罰ではなく、救いです。

心理学者はうつ病やストレスに対処するのに役立ちます

心理学者の助けを求めることは患者を説得する価値があります。この形式の治療法は、主に患者が自分で薬の服用をやめないようにし、うつ病やストレスに対処することを学び、病気の次の段階の兆候を認識して、できるだけ早く医師の診察を受けるために使用されます。患者が医師の診察に対して身を守る場合、彼を説得しますが、無理にしないでください。 「ついに医者に行く」よりも「気分が悪いので、医者に診てもらえるといいな」という言葉の方が良いでしょう。うつ病が反応性である場合（それは外的要因によって引き起こされます）、家族は何らかの形でこの要因を最小限に抑えようとする必要があります。薬は役立ちますが、最も重要なことは紛争を解決し、愛する人をサポートすることです。誰かの母親が亡くなった場合、母親との距離を置くことは難しいことが知られています。しかし、あなたは彼の考えを他の方向に向けることを試みることができます。母親は亡くなり、父親は世話をされたままです。うつ病の原因が職場でのトラブルである場合、病人にもっと良いものを見つけるように説得します。うつ病の人は有毒であり、恐怖で環境に感染する可能性があります。家族は追加の義務だけでなく、一定の精神的ストレスにも疲れています。そのため、病人のケアを組織して、休息とリラックスの時間を確保することが重要です。

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