私はほぼ1年間、合理的かつ健康的な食事を心がけています（食事はかなり定期的に）。同時に身体活動も紹介しました。トレーニングは実際には常に週6日で、最初は30分、現在は通常1時間です。もちろん、強度も増加しました。この間、10kg以上も痩せました。現在私は53キロの体重があります。しかし、私の問題は食べ物です。最初に書いたように、基本的に健康的なライフスタイルをリードしています。しかし、それは私にとって大きな挑戦です。絶え間ない自分との闘い。これらの良い日の間、私は生きるためのエネルギーとエネルギーに溢れています。しかし、悪い日にそれはもはやそれほどカラフルではありません。私は食べることに夢中です（主に不健康な人）、私は他のことに集中することができません。私はしばしば誘惑に屈し、常に避けているものを食べます。それが妥当であれば、すべてがうまくいくでしょう。例えばケーキのようなものを食べると、自動的に反省を感じ、気分が完全に低下するので、不健康なものをもう一度食べたいと思います。その後、このイベントのシーケンスが続きます。冷蔵庫や食器棚などにあるものはすべて食べることができます。すでに本当にうんざりしていることは問題ではありません。食べ過ぎから嘔吐したいと思うことがよくありますが、それでも、より多くの部分に手を伸ばしています。それからまた悔やみ、すべてを失ってしまったことを常に考え、今のように体を作るために努力と努力を重ねています。自分の体に我慢できない。子供の頃に仲間から嫌がらせや屈辱を受けたことが原因かどうかはわかりません。私はこれらすべてについて親戚と話そうとしますが、誰も私を助けることはできません。誰も私の問題を理解していないようです。そのような状況もあり、たとえば、食事をしているときに自分がやっていることを食べ始めたとき、おそらくほんの一握りの食べ物が出てきたでしょう。叫びがあったときでさえ、後悔の瞬間。まとめるのは難しいです。今でもお昼ご飯（麺なし・ご飯・じゃがいも・鶏肉・玄米詰めキャベツ・全粒ライ麦・小麦パン・残念ながら不健康なケーキに抵抗できなかった）で満腹ですが、同時に、私は本当にお菓子を無制限に食べたいです。また、店に行き、好きなものを買って食べて、自分の人生を取りたいと思うこともあります。これらの状況がすべて論理的にまとまって来るかどうかはわかりませんが、そうなることを願っており、もう対処できないので誰かが本当に助けてくれることを願っています。
強迫的な減量強迫的食事の理由
あえてこのメールを書いてよかったです。それを読んだ後、実際にはあなたにとって非常に困難であり、現在のところ、食事は多くのストレスに関連付けられていると感じています。最初のステップが最も重要であり、ほとんどが問題を抱えているため、大きな成功はあなたが自分でそれに気づき、何らかの変更を望んでいることです。あなたが書いたものを読んで、あなたは非常に敏感な人であり、心に多くのことを心がけている印象があります。もちろん、脆弱性は前向きな特徴ですが、場合によっては、あなたの場合のように、いくつかの破壊的な電荷を帯びることがあります。あなたの食事の問題は感情的だと思います。最も簡単な解決策は、あなたの感情を認識し、それらに直面し、そして何よりも自分を受け入れて理解することです。それはあなたを正しい道に導く心理学者に相談する価値があります。
栄養の面では、食事からのわずかな逸脱と小さな喜びによってけがをした人はいないと思います。特に後でチョコレートを抑制するために強制的に食べ始めるので、あなたが食べるチョコレート1つについて罪悪感を感じるべきではありません。これはあなたの健康と感情に悪影響を及ぼします。私が書いたことを分析し、自分と向き合い、自分で対処できるかどうかの質問に答えてみてください。私の意見では、「自分の命を奪う」ことについて考えているなら、最善の方法は専門家の助けを求めることです。私はあなたのために私の指を交差させておきます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
