アップル：健康に対する果物の利点

リンゴはリンゴの木で育つ果物です。 非常においしいだけでなく、非常に栄養価が高いため、ビタミンやミネラルの優れた供給源となり、食事の基本的な食品としても使用されるため、大きな健康上の利点があります。

リンゴの利点

フラボノイドとリンゴ酸が豊富なリンゴは、便秘、痛風、糖尿病、皮膚病を防ぎ、神経系を改善し、不安を軽減します。 また、シェルにペクチンが含まれているため、食欲が減り、摂取後に満腹感が得られます。

一方、ケルセチンは、歯髄に存在する抗酸化物質であり、免疫系の細胞の老化と戦うのを助け、インフルエンザから逃れ、ビタミンCを体に供給します。 りんごを食べることは、口腔、咽頭、口をきれいにして喉の感染を防ぐためにも強く推奨されます。

リンゴに含まれるカリウムとペクチンは、動脈壁への脂肪の蓄積を防ぎ、肝臓を解毒し、エネルギーを補給します。 また、リンゴは歯に有益な効果があり、歯を白く健康的に保ちます。

アップルサイダービネガーに加えて、アップルマスクが肌によく使用されます。これは、髪の輝きと柔らかさを回復するための数多くのレシピの一部です。

リンゴは体重を減らしますか？

繊維とペクチンが豊富なので、リンゴを食べると満腹感が生まれ、したがって、健康的な方法で体重を減らす良い味方です。 ペクチンはまた、糖の吸収を減らし、体が吸収する脂肪の量を減らします。

りんごの種類

基本的に4種類のリンゴがあります。 1つ目はフジリンゴで、少し酸っぱくてサクサクしているので、フルーツサラダ、デザート、ゼリーに非常によく使われます。

ガラリンゴは、抗酸化物質が豊富であることに加えて、より柔らかくて甘いです。 一方、 赤いリンゴは果肉がより白く、熟すると口の中で溶けます。

青リンゴは最も酸性です。 その消費は、おいしい料理、サラダ、バーベキューを補完するのに適しています。

それを消費する方法

専門家は、栄養素が体で最もよく使用される時期であるため、空腹時にリンゴを食べることをお勧めします。 理想的なのは、 リンゴを皮で食べることです。なぜなら、そのビタミンとミネラルの大部分がそこに集中しているからです。

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