私の体重は止まっています

私の問題は、2月の初めから毎日30〜45分の運動をしていても、体重が減らないことです。これらは、有酸素運動、ダンベルで強化、ストレッチです。お菓子を食べることはなく、以前よりも少量です。身長160体重68。

脂肪燃焼運動は強度が低く、少なくとも60分間続く必要があります。このようなトレーニングは、痩身治療中に毎日推奨されます。健康上の理由から、週に2〜3回実行する必要がある筋肉を強化して構築するための運動、循環器系を強化するための運動は、脂肪組織を燃焼させません。最適な脂肪燃焼のゾーンで運動していない可能性がありますが、筋肉を構築しているため、体重は一定です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

イザツァイカ

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。