パーティーの前や大晦日やカーニバルの最中にダイエット

最初の大晦日、次にカーニバル...お祝いのごちそうの後、ドレスに合わないので、パーティーの前に素早く体重を減らしたいですか？ボールが残っているのが数日しか残っていなくても、数ポンドをうまく失う可能性があります。大晦日やカーニバルパーティーの前に、減量に役立つ3日間の食事を見つけましょう。

数日で大晦日ボール、そしてカーニバル...そしてクリスマスの後、あなたは次の質問に悩まされます：どのように素早く体重を減らすか？心配する必要はありません。この数日で腰がスリムになり、1〜2キロ痩せます。これを助けるためにいくつかの効果的な3日間のダイエットがあります。
私たちは奇跡を約束しません。こんなに短時間で半キロも脂肪を燃やすことは難しい。脂肪を100 gだけ失うには、700 kcalを使用する必要があります。これは、たとえば14 kmの激しい歩行の効果です。しかし、私たちのヒントのおかげで、あなたはすばやくあなたの姿をスリムにし、ウエストで数センチを失います、あなたは新鮮で軽い感じになります。体から余分な水分を取り除き、お祭りのマラソンの後に肉やお菓子が豊富に溜まった有害物質を取り除きます。

パーティーの前に痩身：1杯の水で1日を始めましょう

選択する3日間の食事に関係なく、消化器系を刺激してより効果的に機能させるようにしてください。腸が仕事を効率的に行い、消化されていない食物の残りを取り除くために、彼らは毎日適切な量の水分を摂取する必要があります。
粘度が薄いほど、消化や排泄が容易になります。したがって、朝は空の胃にぬるま湯を1杯飲むと、腸の動きを整えるのにも役立ちます。食事の30分前に水を飲むことも良いです。そうすれば、満腹感が速くなり、その結果、食べる量が少なくなります。それにレモン汁を数滴加えることは価値があります（それは代謝を加速します）。
食事中の水分量を増やすには、軽いスープ、無糖の果物と野菜のジュース、弱いお茶（紅茶にはタンニンが多く含まれているのでイライラする）を忘れないでください。ハーブティーやフルーツティーも最高です。ワイルドローズは特にお勧めです。それは多くのビタミンCを提供します（それは適切な代謝に必要です）、それはまた利尿作用があり、体からの水の排泄を促進します。

パーティーの前に、定期的に食べて、体に酸素を送ります

最も簡単な方法は、数日間空腹して数ポンドを失うことです。これ以上問題はありません！ハンガーストライキにより、体は節約モードに切り替わり、代謝が遅くなるため、食物が不足しても内臓のエネルギーが不足することはありません。あなたは反対のことをするべきです：彼を彼の脂肪組織に蓄えている彼のカロリーストアに到達させます。どうやってするの？低カロリーの食事を定期的に食べる：それらを消化するだけで、いくらかのカロリーが消費されます。
また、代謝には適切な量の酸素が必要です。それがないと、細胞内での燃焼プロセスは起こりません。また、活発な歩行中など、移動中に十分な酸素を得る最善の方法。肺はより多くの酸素を受け取り、血液はそれを体の周りに速く循環させます。

忙しい人々のための3日間のパーティー前の食事

あなたは1日5食を食べ、塩と砂糖をあきらめます。食事の合間には、セントジョンズワート、カモミール、ミントのハーブティーをたくさん飲みます。
1日目
朝食：セロリのみじん切りのトマトジュース、赤身のカッテージチーズ1/2カップ、パセリ、パン2切れ
2番目の朝食：リンゴ
ランチ：レタスの頭、オリーブオイルとレモンジュースの大さじ、固ゆで卵
アフタヌーンティー：フルーツヨーグルト
ディナー：野菜と新芽のサラダ、パンのスライス
2日目
朝食：緑色のキュウリとハーブが入ったナチュラルヨーグルト、パン2切れ
2番目の朝食：バナナ
ランチ：野菜のサラダ、赤身のカッテージチーズ、パン1切れ、野菜ジュース1杯
アフタヌーンティー：フルーツサラダ
ディナー：ヨーグルトとにんにくのみじん切りをトッピングしたポテト3枚
3日目
朝食：パセリの多野菜ジュース、パン2切れ、チャイブカッテージチーズ
2番目の朝食：リンゴ
ランチ：ゆで野菜、ゆで卵
アフタヌーンティー：フルーツとヨーグルトのカップ
ディナー：ハム、レタス、パン1切れ

パーティー前の3日間のグレープフルーツダイエット

グレープフルーツのダイエットは非常に効果的ですが、初日は少しお腹がすいたかもしれません。食事ごとにグレープフルーツの半分（黄色​​または赤）を食べます。食事の合間にはミネラルウォーターを飲みます-1日1.5リットル以上。卵を赤身のハムに、魚を七面鳥の胸肉に置き換えることで、次の日替わりメニューを変更できます。
朝食：砂糖なしのグレープフルーツ、トースト、紅茶、またはコーヒーの1/2（牛乳も可）
2番目の朝食：ゆで卵2個、青きゅうりまたはコショウ、グレープフルーツ1/2個、ナチュラルヨーグルト
昼食：小さじ1/2のバターとディルをホイルで焼いた海の魚、レタスとオリーブオイルとレモン、1/2のグレープフルーツ
アフタヌーンティー：グレープフルーツ、フルーツティー、または水
ディナー：1/2カップパスタと赤身の白いチーズ、ハーブ、オリーブオイルのスプーン、トマト、1/2グレープフルーツ、お茶

イベント前の3日間の野菜食

1日3回、野菜をベースにしたボリュームのある食事を食べます（冷凍食品をお勧めします）。日中は、ぬるま湯を大量に飲み、おそらくレモン汁を飲みます。食事の合間に果物を食べることができます。
1日目
朝食：半熟卵、セロリニンジンサラダ、パン1切れ
ランチ：グリーンピースのクリームスープ、オリーブオイルとハーブのチコリサラダ
ディナー：レタス、ビネグレットソース添え、スモークサーモン2切れ
2日目
朝食：小さじ1杯の低脂肪マヨネーズ、パンのスライスと調理済み野菜サラダ
ランチ：少しバターで味付けした野菜スープ（ジャガイモなし）、全粒粉パンのクルトン、レモンジュースを振りかけたトマトサラダ
ディナー：パルメザンチーズ小さじ1杯のオイルをまぶしたレタス、クルトン2個
3日目
朝食：オリーブオイル大さじ2、ハム2切れ、パン1切れに冷凍野菜を添えて
昼食：きのこの麺のスープ、きゅうりのサラダ
ディナー：ニンニク入りレタス、ヨーグルト、クルトン2個