ウェイトウォッチャーダイエット：ポイントシステム

Weight Watchersメソッドは、60年代に米国で作成されました。 この食事療法は、多様でバランスの取れた食事療法、支援会議を含む食事プログラムと組み合わせた定期的なスポーツ活動を提唱しています。 ウェイトウォッチャーダイエット：ポイントシステム 各食品には多くのポイントがあります。 この数値は、そのカロリー値、脂肪部分（グラム単位）、および食物繊維部分に対応しています。 Weight Watchersダイエットの枠組みの中で、1日に多くのポイントが割り当てられます。 1日あたり22ポイントメニュー 朝食時 無糖シリアル1カップ：2ポイント。 1杯のコーヒーまたは甘いお茶：1ポイント。 ホワイトチーズ200 g：2ポイント。 1キウイ：0ポイント。 昼食時 水切りされたマグロの小さなカップ（125 ml）：3ポイント。 チーズスフレ：5点。 1オレンジ：0ポイント。 照合 1コンポート：2ポイント。 夕食時 バスクの新鮮なタラの切り身：5ポイント。 いちごケーキ：0ポイント。