クルミは健康的で非常に栄養価の高いドライフルーツですが、特定の状況ではその消費は禁忌です。
カシューは食用の果物であり、医学でも使用されています。
クルミにはグループBのビタミンが多く含まれており、炭水化物を吸収するのに不可欠な栄養素で、心臓、脳、筋肉に不可欠です。
さらに、それは最高の抗酸化物質を含む食用植物の1つであり、心臓の健康のための重要な物質です。 したがって、カシューナッツは心臓発作や狭心症などの冠状動脈性心臓病のリスクを減らすため、心臓に優しいドライフルーツです。
また、一握りのカシューナッツは、身体に必要なマグネシウムの1日量の22.3％を提供するため、片頭痛発作の頻度を減らし、閉経期睡眠障害に苦しむ女性の正常な睡眠パターンを促進し、喘息の重症度を軽減します。
インドの実が胆石の形成を防ぐのを助けることも証明されました。 実際、毎週一握りのカシューナッツ、ピーナッツまたはピーナッツバターを食べる女性は、胆石を発症する可能性が25％低くなります。
カシューナッツは免疫システムを強化するため、その消費は秋と冬の両方で理想的です。
不飽和脂肪酸の高い含有量は、神経系と皮膚に有益です 。
つまり、カシューナッツを頻繁に消費すると、体重増加のリスクが減少します（5キログラム以上）。
しかし、その消費の主な欠点は、継続的な筋肉痛です。 さらに、脱水やミネラルの損失は、頭痛、疲労、疲労、ならびに腸の運動性の増加による腸の刺激を引き起こします。
同様に、ナッツの摂取は徐脈（遅い心拍）、低血圧、失神、めまい、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。
インドのナッツの販売を規制する法律が存在しない限り、人々はこの果物を使用して短期間で体重を減らし続けます。
チリのような国では、India身目的でのインドからのクルミの商業化は規制されていないため、減量には下剤の使用ではなく健康的な習慣とライフスタイルの採用が含まれることを覚えておくことが重要です。
全粒粉パンのカシューナッツサンドイッチ、ピーナッツゼリー、コンコードグレープは美味しいです。
ナッツバターとセロリのディップは、前菜として最適です。
また、カシューナッツは午前中にシリアルに添えたり、ランチタイムにサラダに入れたりすることもできます。
この種のナッツは、風味を高めるためによく揚げられます。生の味があまりにも味気ないのですが 、すべての特性を活用できるように、天然またはオーブンでローストして塩をひとつまみ入れることをお勧めします。 実際、カシューナッツは揚げるべきではありません。カシューナッツは、多くの場合、通常は健康に有益というよりも有害な余分なカロリーと脂肪を追加するためです。
カシューナッツは、消化しにくいため、乱用することはお勧めしません。
米国農務省（USDA）によると、インドのナッツは毒性がなく、人間の味がするので、消費することができます。
腎臓、肝臓、または心臓の問題に苦しんでいる人は、種子の摂取を避けるべきです。
妊娠中および授乳中の女性も、インド産のナッツベースの製剤を摂取すべきではありません。
写真：©Africa Studio-Shutterstock.com
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カシューまたはカシューとは
カシューまたはカシューとも呼ばれるカシューは、インドネシアや南太平洋のいくつかの島々に自生する熱帯の木の果実です。 クルミは、boom身として獲得したブームのために、ブラジルを含む他の国で近年成長し始めました。カシューは食用の果物であり、医学でも使用されています。
カシューナッツまたはクルミの特性
クルミは、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が豊富なドライフルーツです。クルミにはグループBのビタミンが多く含まれており、炭水化物を吸収するのに不可欠な栄養素で、心臓、脳、筋肉に不可欠です。
健康のためのクルミの利点
インドのナッツは他のナッツよりも脂肪が少ないだけでなく、その脂肪の75％が不飽和脂肪酸であり、悪いLDLコレステロール値を減らし、良いHDLコレステロールを増やします。さらに、それは最高の抗酸化物質を含む食用植物の1つであり、心臓の健康のための重要な物質です。 したがって、カシューナッツは心臓発作や狭心症などの冠状動脈性心臓病のリスクを減らすため、心臓に優しいドライフルーツです。
また、一握りのカシューナッツは、身体に必要なマグネシウムの1日量の22.3％を提供するため、片頭痛発作の頻度を減らし、閉経期睡眠障害に苦しむ女性の正常な睡眠パターンを促進し、喘息の重症度を軽減します。
インドの実が胆石の形成を防ぐのを助けることも証明されました。 実際、毎週一握りのカシューナッツ、ピーナッツまたはピーナッツバターを食べる女性は、胆石を発症する可能性が25％低くなります。
カシューナッツは免疫システムを強化するため、その消費は秋と冬の両方で理想的です。
不飽和脂肪酸の高い含有量は、神経系と皮膚に有益です 。
重量を失うためにインドからのクルミ
週に2回カシューナッツを食べると、体重増加を防ぐことができますつまり、カシューナッツを頻繁に消費すると、体重増加のリスクが減少します（5キログラム以上）。
体重を減らすためにインドからのクルミ-お客様の声
インドのクルミをベースにしたスリミングトリートメントは、体重を素早く減らすのに役立ちますが、健康に害を及ぼす可能性があります。 体重の減少は 、この果実の下剤特性による液体やカリウムやナトリウムなどのミネラルの過剰な損失によるものであるため、体重減少は一時的なものです。 心臓の適切な機能のための重要なミネラルである体内のカリウムのレベルの変動は、心臓レベルで合併症を引き起こす可能性があります。しかし、その消費の主な欠点は、継続的な筋肉痛です。 さらに、脱水やミネラルの損失は、頭痛、疲労、疲労、ならびに腸の運動性の増加による腸の刺激を引き起こします。
同様に、ナッツの摂取は徐脈（遅い心拍）、低血圧、失神、めまい、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。
インドのナッツの販売を規制する法律が存在しない限り、人々はこの果物を使用して短期間で体重を減らし続けます。
チリのような国では、India身目的でのインドからのクルミの商業化は規制されていないため、減量には下剤の使用ではなく健康的な習慣とライフスタイルの採用が含まれることを覚えておくことが重要です。
クルミの摂取方法
クルミは通常、バターの形で消費され、トーストまたは朝食ロールに広がります。全粒粉パンのカシューナッツサンドイッチ、ピーナッツゼリー、コンコードグレープは美味しいです。
ナッツバターとセロリのディップは、前菜として最適です。
また、カシューナッツは午前中にシリアルに添えたり、ランチタイムにサラダに入れたりすることもできます。
この種のナッツは、風味を高めるためによく揚げられます。生の味があまりにも味気ないのですが 、すべての特性を活用できるように、天然またはオーブンでローストして塩をひとつまみ入れることをお勧めします。 実際、カシューナッツは揚げるべきではありません。カシューナッツは、多くの場合、通常は健康に有益というよりも有害な余分なカロリーと脂肪を追加するためです。
カシューナッツは、消化しにくいため、乱用することはお勧めしません。
カシューの副作用
インドの実は、チリやコーヒーのような腸の刺激物ですので、潰瘍、過敏性腸がある場合、または消化器系で手術を受けた場合は摂取しないでください。米国農務省（USDA）によると、インドのナッツは毒性がなく、人間の味がするので、消費することができます。
カシューを取ることができない人
大腸炎または過敏性腸疾患を含む胃腸管のその他の炎症に苦しんでいる人は、いかなるタイプのカシュー治療も行わないでください。腎臓、肝臓、または心臓の問題に苦しんでいる人は、種子の摂取を避けるべきです。
妊娠中および授乳中の女性も、インド産のナッツベースの製剤を摂取すべきではありません。
カシューナッツの禁忌
カシューナッツの消費は、幼い子供や、このドライフルーツに対するアレルギーや不耐性に苦しむ人々には特に禁忌です。写真：©Africa Studio-Shutterstock.com
