メリット
バナナは有名な果物で、スーパーマーケットやほとんどすべての果物や野菜の売り手で簡単に見つけることができます。 しかし、バナナの利点についてはほとんど知られていない。
バナナを大量に摂取すると、腎臓がんや大腸がんを発症するリスクが低下する可能性があります。 また、下痢の場合は、胸焼けの場合は制酸薬であるかのように、交通規制に参加します。 さらに、バナナはビタミンB6、鉄、カリウムの優れたサプライヤーです。
バナナは、あなたが疲労と戦うことを可能にするので、アスリートによって非常に高く評価されています。 マグネシウムやカリウムなどのミネラルだけでなく、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンも含まれています。
炭水化物が豊富なバナナは、スナックや軽食におすすめです。
カロリー
バナナ100 gは90カロリーに相当します。
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