ビタミンD-起源と特性

ビタミンDは、体が適切に機能するために不可欠な要素です。 ビタミンDの体への寄与の起源 ビタミンDの体への寄与には2つの起源があります。 スキン ビタミンDの寄与の約90％は皮膚によって合成されます。 ビタミンDは、皮膚に対する太陽の作用により、本質的に体内で合成されます。 ビタミンDを適切に合成するには、10〜15分の日光暴露で十分です。 プロビタミンD3の合成は、7-デヒドロコレステロールからのUVB光線の効果により表皮の深層で行われます。 次に、プロビタミンD3は肝臓で不活性な形でカルシジオールに変換され、最後に腎臓でカルシトリオールに変換されます。 給餌 ビタミンDは、脂肪魚、タラ肝油、サケ、ニシン、イワシ、子牛と子羊の肝臓、ベーコン、ハム、卵黄、製品などの多くの食品に含まれています乳製品、バター、マーガリン、そしてあんずにも。 ビタミンD効果 ビタミンDは、骨へのカルシウムの同化と固定を促進します。 ビタミンDは、食物からカルシウムを吸収する可能性を高めます。 子供の成長を促進します。 女性や高齢者の骨粗鬆症を防ぎます。 特定のがん（乳がん、前立腺がん、結腸直腸がん）の出現を防ぎます。