健康のためのアーティチョークの利点

科学的にCynara scolymusと呼ばれるアーティチョークは、キク科（化合物）ファミリーの多年生植物です。 さまざまな料理の準備に頻繁に使用され、薬効があり、カプセルで販売されています。

アーティチョークの利点

アーティチョークには、利尿、下剤、抗熱、抗リウマチの特性があります（体の痛みに対して）。 また、 消化と腸通過を助け、血圧を下げるためにも使用できます。

アーティチョークは体重を減らしますか？

他の食べ物や飲み物と同様に、アーティチョークはそれ自体では体重減少を引き起こすことができません。 しかし、その利尿作用のおかげで、体からの水の放出が増加し、体重を減らすのに役立ちます。 ただし、バランスの取れた食事を取り、定期的に運動することが重要です。

それを消費する方法

アーティチョークは、主に地中海の国際料理で一般的に使用される食品であり、その理想的な消費量は自然です。 これに加えて、アーティチョークの注入を準備するか、カプセルで消費することもできます。

カプセルで

アーティチョークの葉のカプセルは、さまざまなメーカーによって製造および販売されています。 通常、栄養学者はダイエットの文脈でその消費を減量するように処方します。なぜなら、この植物は上記で説明したように減量に関連する特性を持っているからです。 これらのカプセルの消費は、専門家の推奨に従って行う必要があります。 一般に、1日3カプセル（各食事の前に1カプセル）を摂取することをお勧めします。

アーティチョーク注入

アーティチョーク注入は、この植物の葉で準備されます。 それを準備するには、500ミリリットルの水を沸騰させ、 2つまたは3つのアーティチョークの葉を追加する必要があります。 飲む前に、注入を5〜10分間放置します。 1日に3杯以上のアーティチョークを飲まないでください。 さらに、24時間後にこの注入をやり直すことをお勧めします。

写真：©lightwise-123RF.com