身長に応じて理想体重を計算する

身長と年齢に基づいて理想体重を計算する方法

理想的な体重を計算するには、年齢、サイズ、男性か女性かなど、いくつかの要素を考慮する必要があります。


この計算機はあくまでも目安であり、これらのパラメーターに応じて理想的な体重を判断する必要があることに注意してください。

私たちが常に持っていなければならない体重を知るには、医師または栄養士に相談するのが最善です。 彼らだけがあなたがそれを手に入れ、あなたがそれをどうするべきかをあなたに導くことができます。

男性と女性の理想的な体重チャートは何ですか？

理想体重を計算するには、考慮すべきいくつかのパラメーターがあります。理想体重は、年齢、男性または女性の性別、身長に基づいて計算されます。

体重と身長の表は、特定の身長と体重に応じて必要な理想体重のみを示していることを考慮する必要があります。 ただし、この表では、ガイダンス目的にのみ使用すべきものに影響を与える可能性のある他の要因は考慮されていません。

考慮すべき別の要因がありますが、それは私たちの体の体質または身体の外観です。 この側面を考慮して、人々を3つのグループに分類します。

細い肩、長い脚、筋肉、細い体幹を特徴とする小さな体質の人々

一方、筋肉組織が中程度の人には中程度の体質であり、部材はよく形成され、その高さは腕の最大開口に対応すると言われています。

最後に、大きな体質とは、身長が低く、正方形で肥満の傾向がある人々を指します。

理想的な体重を計算する式

理想的な体重を計算するために最も効果的で使用されている方法の1つは、Body Mass Indexまたは（BMI）です。

これは、人の質量と大きさの間の関連性の尺度です。

この方程式を使用して計算され、高さを平方メートルに変換します。 1.65 mを自分で乗算すると、2.72になります。 体重を前の量で割る必要があります。

たとえば、体重が52 kgの場合：52 / 2.79 = 19.11。 この結果の数値がBMIになります。
BMI =重量/サイズ。

この表によると、BMIが16未満の場合、その人は栄養不良の状態にあり、BMIが17から20の場合、体重は低くなります。 通常の体重は20〜25です。BMIが27を超える場合、中程度の過体重と見なされ、30〜35の場合、肥満と分類できます。 病的肥満の人のBMIは35を超えています。

理想的な体重を測定する別の公式：ヒップウエスト比

理想的な体重を測定する別の式は、 ヒップウエスト比です。

まず、ウエストラインを測定して書き留めます。 ヒップでも同じことをします。

たとえば、69と88のアウトラインの場合、最初の図を2番目の図で除算すると、0.78になります。 数値が0.64〜0.85の場合、バランスが取れています。

男性と女性の理想体重を計算する方法：ローレンツの公式

ローレンツの公式による理想的な体重の計算では、性別を考慮し、男性と女性の身長の差に基づいています。

他のフォーミュラと同様に、結果は、あなたの年齢が18歳から65歳の間である場合、妊娠していないか、ハイレベルのアスリートである場合にのみ価値があります。

現在、この式は年齢、顔色、骨などの基本的な要素を考慮していないため、ほとんど使用されていません。

理想的な重量を計算するための別の式：Creff式

Creffの式には、顔色と年齢の概念が含まれています。

形態が小さい、中程度、または大きい場合、理想的な体重は異なります。 したがって、小さな人の理想的な体重は、大きな顔色の人の体重よりも10％少なくなります。

ただし、結果は主観的なものに基づいているため、結果は純粋に目安です。

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