炭水化物が最も豊富な食品

炭水化物または炭水化物は、水素、炭素、および酸素で構成されています。 その機能の1つは、体にエネルギーを提供することです。

炭水化物とは何ですか？

一般に糖と呼ばれる炭水化物は、体のエネルギーの不可欠な供給源です。

炭水化物の分類方法

炭水化物は2つのグループに分けられます ：果物、他の食品に含まれるグルコース、フルクトース、スクロースなどの単純な炭水化物、およびデンプンなどのいくつかの単純な炭水化物のセットである複合炭水化物セルロース

グルコースとは何ですか？

グルコースは、運動中の筋肉細胞だけでなく、脳と心臓の適切な機能に不可欠なエネルギーを表します。

炭水化物が豊富な食品

炭水化物を含む食品のリストは次のとおりです。 量は、食品100グラムあたりの炭水化物含有量を示します。


1.フルクトース：99.80グラム

2.白糖：99.60グラム

3.アスパルテーム：98.70グラム

4.ブラウンシュガー：96.70グラム

5.砂糖入りチューインガム：92グラム

6.メレンゲ：91.80グラム

7.無糖ガム：88グラム

8.ゼリー菓子：86.90グラム

9.ビタミンとミネラルが強化された蜂蜜で膨らんだコーンボール：86.70グラム

10.ソフトキャンディ：86.50グラム

11.ビタミンとミネラルが強化されたパフライス：86.30グラム

12.ビタミンとミネラルが豊富な砂糖でコーティングされたコーンフレーク：85.50グラム

13.ビタミンとミネラルが強化された蜂蜜またはキャラメルでコーティングされた膨らんだ小麦粒：84.20グラム

14.果物を詰めたワッフル：84グラム

15.ビタミンとミネラルが豊富なチョコレート小麦の花びら：83.70グラム

16.ビタミンとミネラルが豊富な天然コーンフレーク：83.70グラム

17.ビタミンとミネラルが豊富なチョコレート入りパフライス：83.70グラム

18.キャンディー：83.20グラム

19.ビタミンとミネラルが豊富なチョコレートシリアル：83.20グラム

20.乾燥大豆麺：83.20グラム

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